中医养生10个忌讳，一个都不能碰！
【导读】你知道吗？日常生活中一些看似无大碍的习气，却能够上了中医养生的黑名单。清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，以为养生该当首先从生活动手，避免十大不良习气。这些戒律在现今也有很多自创意义，明天让我们从中医角度来逐一解读，到底该如何养。
1、忌早起科头。
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的工夫，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却非常懦弱，很容易遭到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，假如早上出门不留意头部保暖，很容易让寒邪入脑，形成疾病。
2、忌阴室贪凉。
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕遭到阴邪的侵犯。假如一个房间不能遭到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里形成一系列疾病。当然，古代人寓居楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需求借助暖气或空调，保持房间温度。
3、忌湿地久坐。
有些人对潮湿致病不太了解，以为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎样能影响到体内而形成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是互相感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运转缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4、忌冷着汗衣。
在气温较低的状况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗才能下降，寒湿很有能够乘虚而入。因此，出大汗当前要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5、忌热着晒衣。
徐文弻以为久晒之衣有热毒，不宜立刻下身。这能够有些夸张了，衣服晒得干爽当前，即便还有一定热度，也不至于对身体健康形成什么危害。当然假如是患有热病还没有康复的人，能够就要适当留意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6、忌汗出扇风。
这个也要灵敏对待，假如是三伏天，身体时辰都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7、忌灯烛照睡。
有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。由于光明的性质是属阳的，人的睡眠需求阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易形成神魂不安，影响睡眠质量。
8、忌子时房事。
一天之中，阳气最旺的时分是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23:00~1:00）。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，假如不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。
9、忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。
这两个习气能够并没有那么大的危害，如今也很少有人烘烤衣服了，但是本条依然有理想意义，也就是不能图一时的直爽而违犯季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。
10、忌久观场演剧。
这一条是劝我们留意养神。如今电视网络文娱节目非常多，不能过分沉浸于此，由于在观看节目的时分，我们的肉体会不知不觉地随之而动，不再留意体内的感受。中医以为，心是“君主之官”，假如君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。所以文娱要过度，避免久视久听而伤神。▲
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