养生保健：吃春菜“不时不食”生病少！
点击右上角立刻关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你古人们常说“不时不食”，讲究的就是吃东西要应时令、按季节，到什么时分吃什么东西，这是中国人饮食最重要的特征。
相比农耕时代，明天我们与自然日渐疏远，但是，因循祖先的生活智慧并以此安排本人的饮食，已内化为中国人特有的基因，这是中国人与自然相处的机密。
吃春菜
明天小编就教大家春天养生多吃一些时令“春菜”吧。
1，吃香椿健胃理气
春天吃香椿，能清热解毒、健胃理气，还有润肤明目、杀虫的功效。中医以为，香椿能缓解疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等健康成绩。
香椿可谓是春天的时令名品，可健脾开胃、添加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。
引荐食疗：香椿炒鸡蛋
香椿炒鸡蛋是一款合适春季的食疗菜，香椿味浓，滋味香辣鲜美。将香椿头洗净，用开水烫一下，再捞出放入冷水变凉，再切末。将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊，翻炒至熟即可。
2，吃菠菜解毒防燥
菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对防春燥颇无好处。所以，春天不妨多吃一些菠菜。
引荐食疗：菠菜拌芝麻
除了补铁，菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，有利于延缓衰老。做这道菜前先要将菠菜焯一下，凉拌时再加入芝麻。
3，吃春笋滋阴消食
春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量高。中医以为，春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。古代医学证明，常吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
引荐食疗：春笋粳米粥
先将春笋洗净切段备用，粳米用大火煮开后转文火熬稠；再加入虾仁、百合和春笋；熬煮5分钟后加入几滴香油和少许盐搅匀，粥就可以出锅了。此粥不但美味幽香，营养也非常丰富，老少咸宜。
4，吃葱蒜杀菌防病
葱、蒜不只可调味，还可增进食欲、助春阳，并具有杀菌防病的功效。而春天的葱和蒜是一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的，引荐大家往常在做菜时，不妨多放一点葱跟蒜，不只提香还能杀菌。
温馨提示：养生要顺应工夫，吃东西也要顺应工夫。据《黄帝内经》记载养生的基本准绳：顺应自然，饮食更要注重应时、应景、应季、应地。换句话说，人们要做到内在机体与内在自然环境的和谐，遵照自然规律，可以达到养生的目的。
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