2018年最正确的生活方式，说得太好了！为本人收藏，和冤家分享
一同来看看 2018 年正确的生活方式，收藏起来照着做！13 亿人都赞同！
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽能够每天吃一至两种水果。
油盐少一点
盐吃多了除了导致高血压外，还会加重肾脏的负担，能够降低口腔黏膜的屏障作用，添加感冒病毒在上呼吸道生活和分散的几率。
烹调油应选用质量好一些的，并常常更换种类。每人每天半两油即可。
吃得杂一点
要做到迷信饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素平衡搭配，粗粗粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足，种类越杂越好。
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至形成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，但食物太烫又容易致癌，所以饮食温度在30-40℃左右最佳。
早餐好一点
早餐应占全天总能量的 30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
早餐包括主食（如馒头、饺子、面条、粥等）、动物性食物（如牛奶、鸡蛋、肉类等）以及蔬菜或水果。
晚餐早一点
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不只影响睡眠，囤积能量，形成身体超重，而且容易惹起尿路结石。
老年人晚餐的最佳工夫应在下午六七点左右，而且应不吃或少吃夜宵。
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体曾经处于缺水形状了。冤家们要学会未渴先饮，每天按时自动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液稀薄度，减少心梗和脑卒中的发生。
瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味的粗茶淡饭，才会导致身体不健康，更会添加老化速度。
日本长寿之乡冲绳的长寿老人都有吃肉的习气，他们基本上每天都吃肉，而几乎没有人患心血管系统的老年病。
他们吃肉，会把肉煮 2～3 小时后在汤里加上萝卜或海带，然后再炖 1 小时才食用，还把这种菜叫“营养宝库”。
肉经过长工夫的炖煮，既含丰富的营养，又好消化，是中途夭折的营养佳品。
睡得早一点
早晨熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇降低，这些都会给你心脏、血管、器官、大脑带来健康风险。
所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
身体胖一点
不要总要保持苗条的身体，胖一点，只需不影响身体健康，也可以嘛！更何况微胖才是最好的身体！
胖一点的人普通来说心态愈加平和，拥有一颗往常心，往往没有太多的心机。这样的人也将拥有更多的冤家，生活愈加开心。
打扮美一点
适当讲究穿衣打扮能给生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉。这种心境也有利于健康长寿哦。
脑筋活一点
打打牌、做一些智力游戏、猜一猜谜语等，让本人的脑子活起来，不要等得了老年痴呆症再来后悔。
动作慢一点
起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生不测，给本人和家人留下永世的遗憾。
适当懒一点
生活那么辛劳，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时分懒一点反而更健康、长寿、高兴！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些大事很累，生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
懒一点的人不再会为子女包办一切，但是放手的爱不只能让子女独立起来，还能让母子母女关系更亲密，让家庭更和睦。
爱好广一点
拥有广泛的兴味爱好，可以协助你在平铺直叙的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情高兴的园地，栽下属于本人的风景。
冤家多交点
老同窗、老冤家的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老冤家的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新冤家的机会，由于友谊是最牢靠的吉祥鸟。
浪漫有一点
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在渐渐地爬向山峰的顶点。
因此，好好爱你的老伴，千万不忽略了那个陪伴你终身的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享用一顿烛光晚餐。
旅游要一点
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹疑。缘由很简单。不是由于天长地久，而是本人力所能及的腿脚，将很快绊住本人。
心胸宽一点
争过了，拼过了；得意过；得志过；当年的豪气化作了宽容，把身上的棱角磨得圆润。想得开一些，心胸开阔一些，处事宽容一些，健康高兴就会多一些。
凡事看开点
生活中难免出现忧虑，只需你保持悲观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧虑即会“云消雾散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到愤慨之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。愁容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。浅笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
名利淡一点
名利是身外之物，都曾经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求高兴来得真实和舒心。
胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守本人的所得，珍惜本人的幸福，与世无争，简单而又高兴。
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干本人喜欢的事，走本人喜欢的路，做本人喜欢做的人，放飞本人的心灵，让心底自由自在、自在自在。
2018年，为健康而生活，为幸福而奋斗！您都做对了吗？
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