糖尿病人夏季如何养生？牢记6个常识，安心过夏天
夏季是胰岛素排泄 旺盛的季节，此时糖尿病患者只要做好饮食疗养 、纪律 生活、按时服用药物就能够稳定血糖，防止加重病情，然则 到了夏天由于受到炎热天气影响，一部分患者可能会涌现 急躁、无食欲等从而影响血糖的稳定，所以糖尿病患者夏季养生很重要。糖尿病患者夏季如何养生？
1、降温避免中暑
夏季温度过高人的血管也是处于舒张的状态，身体出汗过多，所以糖尿病患者血液中的血糖也会降低，患者在生活中要做好降温避暑的工作，在室内使用空调时温度不克不及 过低，控制在26-28℃，也不克不及 让空调直接对着身体吹冷风。
2、饮食清淡
患者夏季饮食应该以清淡为主，控制甜食的摄入量，多吃含钙、钾丰富的水果和蔬菜，控制脂肪摄入量，多吃含有优质卵白 质且脂肪量低的食物，比如鱼类、蛋类、瘦肉等，另外也要控制盐的摄入量，每天食盐量不克不及 跨越 3克，不然会导致血管的硬化，加重病情。
3、做好饮食卫生
夏季气温高，食物容易涌现 变质的情况，所以糖尿病患者要做好饮食卫生的把关，这样能力 防止胃肠炎的产生 ，不然会引起身体的呕吐和腹泻，导致电解质和水代谢紊乱，加重病情。
4、科学饮水
夏季炎热出汗过多，如果喝水太少的话容易引起身体的脱水，严重时会引起脑梗塞和肾功能的衰竭，喝水尽量选择凉开水，千万不克不及 喝含糖和碳酸饮料，每天早晨醒来喝一杯温开水能够降低血液的鸟稠度，防止血栓的形成。
5、合理的运动
夏季炎热运动量过年夜 的话会引起出汗过多，患者可能会涌现 头晕、恶心、心慌的症状，所以夏季运动不克不及 太剧烈，尽量采取散步、慢跑、广播操的方法 。
6、包管 充分 睡眠
夏季天长夜短睡眠时间可能会缩短，对于糖尿病患者应该注意合理的休息，养成良好的生活习惯，纪律 生活，早睡早起。
温馨提示
夏季容易让患者心烦气躁加重病情，所以夏季养生常识必须要了解，夏季注意小我 卫生，及时改换 干燥的衣服，尤其是对于脚部卫生至关重要，避免受到真菌和细菌的沾染 ，科学使用药物，控制自身体重。
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