李铁红院长：男性养生
前篇我介绍过女性如何注重养生之道，今天介绍一下男性的养生办法 。中医认为男性的基本 在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此男性最基本 的还是肾，肾气充分 能力 精力旺盛。现代人工作生活压力年夜 ，平时饮食又不是很纪律 。所以导致年夜 部分男性都有肝肾两虚的症状涌现 ，那么如何来进行自我养生呢，我就从几个方面为年夜 家进行介绍。男性养生之道：
劳逸结合：
人弗成 过度劳累。中医认为，男性要掩护 阳气，过度劳累会造成内脏受损，尤其是肝肾。当然，不动也会给身体带来诸多隐患，俗话说的好，久坐伤肉、久卧伤气，新陈代谢减缓会导致体内垃圾无法正常排出，长此以往一定会对身体产生不良的影响。所以要劳逸结合。
养肝护眼：
怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，消耗精力。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。对一切事情坚持 良好的心态。并且 人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，才有“肝开窍于目”的说法，所以眼睛过度疲劳同样会损伤肝脏。所以一定要注意养肝护眼。
戒烟戒酒：
这两样是很多人，尤其是男性朋友的喜好之物。然则 不得不再次重申，吸烟跟饮酒对身体的损害是异常 严重的，其诱发内脏的病变也是多种多样的。据研究数据注解 ，吸烟饮酒的人患癌症的概率是普通人的10-20倍。所以希望年夜 家都能戒烟戒酒。
在这里希望每一位男性朋友都能认真阅读文章内容，从基本 上理解养生之道，解除恶习，健康生活。
李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医医院特需专家，北京首年夜 耳鼻喉医学研究院特邀专家。如想进一步了解，可存眷 微信，李铁红院长，或加微信beijinglitiehong
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