日常生活养生保健小妙招
中医养生门户网导读：现代人对于养生和保健越来越重视，追随 小编一起学习一些日常生活养生保健小妙招，让你在生活点滴中加倍 轻车熟路 。1、年夜 蒜水治喉咙疼。把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次，连续三天，可以缓解喉咙疼痛。
2、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。
3、生姜止吐。先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。
4、芦荟治烧烫伤。如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层掩护 膜，缓解疼痛。
5、菩提花茶能退烧。用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、增进 排汗，起到退烧作用。
6、黑巧克力止咳。研究发明 ，在治疗连续 的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳药更有效，并且 无副作用。
7、薄荷缓解肠胀气。每次吃两粒肠溶薄荷胶囊，每日3次，能杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，解除胀气。
8、醋或红茶除脚臭。把醋和水以1∶2的比例调好，每晚泡脚能杀死引起异味的细菌。还可以每天用红茶洗脚30分钟。注意，如果脚上有伤口，不要用这种办法 。
9、热柠檬汁治伤风 。把鲜柠檬切开，将汁挤到杯子里，热水冲喝。在伤风 前弥补 维生素C能缩短伤风 的时间、缓解病情。
10、柠檬加酸奶消除口臭。用柠檬汁漱口，再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并坚持 12至24小时。
11、睡前吃樱桃促睡眠。樱桃中有丰富的褪黑素，睡前洗个热水澡，再吃几个樱桃，能快速入睡。
12、冷热水交替放松脖子。淋浴时，先用热水冲脖子20秒加速血流，再马上用冷水冲刷 10秒，以收缩血管。重复三次，能有效改良 颈部血液循环。
13、橄榄油治口唇干裂。橄榄油有消炎保湿的作用，每天抹三次，能增进 干裂的嘴唇愈合，并使它们变得加倍 柔软、润滑。
14、冰茶包除眼袋。红茶中富含丹宁酸，它可以消除眼袋、紧致皮肤。将喝剩的茶袋放入冰箱冷却后，闭上眼睛，将这个凉凉的茶袋敷在眼皮上年夜 约10分钟，就能立竿见影除眼袋。
15、草莓消除牙斑。草莓中的苹果酸是很好的收敛剂。将几个新鲜草莓搅碎，与少量苏取水 充分混匀，然后用牙刷蘸取少许刷牙，可有效去除咖啡等印迹。
16、弥补 镁防头疼。弥补 镁元素可以缓解肌肉紧张、痉挛引发的头痛。选用至少含200毫克活性镁成分的镁元素弥补 剂。但要注意，有肾脏疾病的人在服用之前需要咨询医生。
保健专家指出，保健养生没有年夜 家想象得那么庞杂 ，在日常生活中随时随地可以养生和保健，只要你愿意。
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