这些所谓的“养生法”真有益吗？小心适得其反！
现在，人们的生活质量越来越高，年夜 家在工作和生活之余都开始学会注重自己的身体，养生群体的年龄也越来越年轻化。然则 所谓养生，目的是为了让自己的身体越来越好，而网络上一些盛传的“养生法”是否真的对身体有益呢？今天我们就来看看那些不仅没有益处,反而会损坏身体的伪养生法！
伪养生法1：水喝越多越好？
自打多喝水的益处，在网络上流传 开来，有越来越多的人加入了“养生牛饮队”。
其实，每天适量弥补 水分虽然 对身体有利益 ，但这并不代表喝水量越多越好。
每小我 身体所需的水量都是不合的，一旦水分摄入过多，就会加重肾脏的累赘 ，还有可能会产生 电解质不平衡等问题。
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包含 我们直接喝进去的水，还包含 摄入食物中所含的水。需要注意的是，喝水量应该因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;而身体虚弱的人，就没需要 年夜 量饮水，以免给身体带来不需要 的累赘 。
伪养生法2：补品越多身体越好？
现在的人们生活水平普遍提高，儿女们为了表孝心，经常 会购买许多名贵药材来给怙恃 进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，如果一个老人身体健康的话不必进补，不然 效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。
伪养生法3：天然的就是最好的？
许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱会迫害 人体肠胃道，严重威胁健康。
伪养生法4：每天都梳头100下？
民间有说法称：“每天梳头100下，有助于脑部血液循环，对健康有利。”其实，如果梳头过于频繁，或者选用的梳子纰谬 ，不仅起不到养生的效果，反而会刺激头皮上的皮脂腺，伤害头皮，涌现 脱发或头皮屑过多的症状。
伪养生法5：保温杯泡茶？
现在不仅是老年人，连年轻人也开始用保温杯品茗 ，认为这样能坚持 茶水的温度，异常 养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，很容易损坏茶叶中的维生素，使单宁酸、茶碱等成分年夜 量渗出。此外，茶水还会与金属镀层产生化学反响 ，历久 摄入对人体会有危害。
毛病 养生法6：排毒清便很健康？
现代人异常 讲究身体排毒，认为这样能够起到美容养颜的效果。
其实，正常健康的人会通过年夜 便、小便及出汗三种方法 排毒，如果利用减肥茶、排毒药等药物过分排毒，就会很容易引起脾胃虚寒的症状，从而影响身体健康。
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