生活里的养生小知识（二）
今天继续为年夜 家介绍关于养生的小知识，养生其实是异常 年夜 的一个概念，然则 实质 上其实就是颐养 我们的身体，使我们能够活的更长命 。每小我 都想知道不消 节食不消 运动，却能坚持 身材的办法 。这种办法 其实是没有的，除了少部分人拥有这样的基因，是天生的没办法，年夜 部分人过了30岁，人体新陈代谢速度减慢，脂肪会自动累计，人自然而然就会胖起来。想要坚持 健康，希望能采取我的建议：1、一日三餐准时 ，不暴饮暴食。这一点做到了比一时的年夜 补对身体有更年夜 更久远 的利益 。
2、依据 自身体质和需求、针对性的食补以及遵守饮食忌讳。能吃真的是一种福泽 。
3、帮助 适合自己的适当运动，虽然健身房器械或室外的跑者都是满满的正能量，然则 如果你不喜欢那就不必强求。散步、游泳、简单的小运动，无论什么都ok，贵在坚持。时间会给你回报，如果你真的用心了。
4、情绪控制，也就是心平气和。跟我念“心平气和”，相随心生，愉色生婉容。情绪好真的很重要，坏情绪影响身体很多。
5、爱自己，健康正确的爱自己。自然而然的自己避开所有伤害自己身体和心灵的器械 ，这是一种年夜 智，也是养生的在最高境界。
我也希望每天精神比较好，不容易疲劳；等年纪年夜 了，也不会有三高；每天上班坐着也不会有水肿；吃的荤点也不会有脂肪肝；吃的稍微菜点，也不会面色发黄；皮肤永远滑腻 不会长痘痘。我相信这肯定是每小我 的愿望，然则 人类作为年夜 自然的一员，肯定无法年夜 自然的纪律 ，所以我们只能通过自身的努力去延缓，是自己尽量看上去年轻，漂亮，有活力。坚持上面的办法 ，你会切身觉得 你身体的变更 。
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