中医说：每天垫脚尖有很多利益 ，养生先养脚才对，人老脚先衰
据中医理论记载，人体的年夜 部分穴位集中在脚部，而脚也是人体中受力最重，承重最年夜 的部位，俗语所说的“腿脚未便 ”也是象征着人体步入老年时期的一个重要标记 。如若我们的日常生活缺少了脚，那么则与废人无异，并且运动、锤炼 等一系列有益身心健康的日常活动也必须用脚来进行和完成。可是如何能力 使我们的脚获得 充分的颐养 与掩护 呢，中医认为，日常多垫脚尖对于脚的掩护 与养护又极年夜 的赞助 ，甚至部分古籍中也记录了这一运动垫脚尖就是通过对于脚的颐养 ，从而对全身进行颐养 的一个进程 ，下面我们来细数一下垫脚尖对于人体的各类 利益 吧。
1、增进 血液循环
众所周知，跑步、散步等运动为年夜 家带来的益处即为增进 血液循环，那么比这两个活动量更为显著的垫脚尖自然也不例外。在垫脚尖的进程 中，身体的承重点由脚后跟逐渐转移至脚尖，这是一个十分增进 脚部血液循环的进程 ，身体中如若一个部位的血液循环加速，则会在一定的水平 上增进 整个身体的血液循环进程 。
2、有效瘦身减肥
虽说垫脚尖这件事看起来十分轻松简单，然则 真是实际操作起来，不出几分钟还是会汗出如浆、气喘吁吁。就如同部分看似简单的有氧运用（高抬腿）一样，在年夜 汗淋漓的进程 中会消耗许多热量，并且历久 坚持下去，也是一个不错的健身减肥办法 。
3、缓解小便不畅
经常垫脚尖还可以有效缓解小便不畅的问题，据中医理论来讲，小便不畅多为膀胱的问题，而垫脚尖可以增进 膀胱气化顺畅，利尿通便，对于小便不畅的朋友也有一定的赞助 。
以上三种均为垫脚尖对于人体的益处，垫脚尖的颐养 流程为，先养脚后养生。年夜 意为通过对足部的颐养 ，进而对全身一起颐养 ，究竟 脚部颐养 对于全身的颐养 起到了一个垫底的基础作用。
我们一定要了解并清楚先养脚、后养生的理念，试问如果一小我 腿脚未便 ，行走困难，那么养生还有何意义呢？希望看到这篇文章的年夜 家可以多多爱脚护脚，不仅要多垫脚尖，更要多做一些对于脚部有利益 的养生行为（例如用热水泡脚，按压足部重要穴位，工作疲惫时活动脚腕等），也希望年夜 家每日可以坚持垫脚尖、为自己身体的护养打下一个良好的基础。
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