女性养生：揭秘 乳房最爱和最恨的食物
生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定帮助 治疗作用。下面就为年夜 家介绍一些乳房最爱和最恨的食物.
1、年夜 豆
增加年夜 豆食品对乳房健康年夜 有裨益。因为，年夜 豆和由年夜 豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有年夜 豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反响 调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究注解 ，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种年夜 型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能帮助 治疗乳腺增生。研究发明 ，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有年夜 量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内排泄 失调获得 调剂 ，降低女性患乳腺增生的风险。你知道吗?据研究发明 ，年夜 约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很年夜 关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不只 防病治病，更有利于乳房健康发育呢!
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包含 含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富卵白 质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有年夜 量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。并且 ，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必须 的微量元素，有奇特 的掩护 乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
健康发明 ，相当多的女性朋友患了乳腺增生病以后，年夜 部分人重视水平 不敷 ，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险——即少部分乳腺增生历久 迁延不愈，会产生 乳腺良性肿瘤或产生 恶性病变。
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