三伏天养生：用这一招，气血通顺 ，排除体内寒湿！
三伏天，天气炎热。人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个年夜 年夜 的隐患。现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感到 越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1，测一测你的身体是否被寒湿入侵
① 早晨起来感到 困乏，小腿肚子发酸、发沉。
② 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。
③ 一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感到 。咳嗽时痰是稀白的。
④ 年夜 便不成形，但或者粘在马桶上，这也是体内有湿的一种表示 ，因为湿气有黏腻的特点。
⑤ 脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒湿。
⑥ 脚踝浮肿，手脚终年 冰冷 ，代表肾虚、肾寒。
⑦ 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
以上寒湿症状你中了几条？中的越多，表示你的寒湿也就越重，得赶紧祛湿了！
2，巧用传统古方，帮您去寒湿！
专家建议阳虚体质，尤其是体寒的患者，除了少吃寒性的食物及水果以外；可以通过每天服用干姜红糖水的办法 ，温养体质，缓解宫寒。在这里，年夜 家推荐一款传承400多年的经典皇室秘方—— 老姜黑糖茶。
老姜：性热味辛，可助生暖，发汗解表，温中散寒。黑糖：性温味甘，使气行通顺，促使气血恢复旺盛。
小贴士
相对于红糖，黑糖加倍 温和喝了不易上火。
《金匮要略》记载，陈皮和姜是经典药对，二者配伍，适于行滞止呕，去除手足厥冷。
《本草纲目》记载，黑糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛功能 。相对于红糖，黑糖喝了不易上火，可以每天喝。
3，黑糖，比红糖价值更高 活血止痛，暖胃驱寒
自然成熟的甘蔗，经过物理榨汁、去除杂质，再经熬制，由此杜绝现代工艺带来的化学污染。所有步调 完成后，16斤甘蔗仅能产1斤黑糖，滴滴弥足珍贵。
4，冬吃萝卜夏吃姜
中医经典著作《伤寒论》中有这样的论述：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不克不及 胜冷。”
年夜 体意思就是，夏季天气炎热。但与此同时，在里的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒。“阳气在表，胃中虚冷”，心烦口渴，却容易腹泻。
此时人们又喜吹空调，吃冰饮，更易冷气 入体。因此，这时吃生姜便可以驱寒暖胃，杀菌消炎，对身体有益。
与生姜相比，老姜的味道浑厚，在功能 与作用上则重在温煦。其温化作用使祛湿散寒的功能 在体内缓慢挥发，不容易有刺激感。
黑糖姜茶的做法
黑糖3斤
农家老黄姜2斤
1，老姜去皮洗干后晾干，淘宝买的磨泥器（能买电动买电动的研磨机吧，这手工磨姜泥真不是人干的，我磨破指甲和手指，2斤姜三个小时才弄完）磨完备用。
2，黑糖化开或者有啥更好的办法弄碎请告诉我。聪慧 人一般都直接买粉状的，然后我真是个傻蛋！隔水蒸了一个小时才化开…
3，姜泥+黑糖搅拌均匀后，隔水中火蒸三十分钟，我不添加任何器械 ，包含 水！对！水！所以蒸的时候用保鲜膜或者盖子盖好！
4，蒸好后放凉装瓶，然后冰箱保存…那么接下来的几个月我早起都邑 来一杯黑糖姜茶啦……女人就应该爱自己多一点！
小厨温馨提示：脾主运化，老姜黑糖，对脾胃有直接关系，一天中脾胃在上午最为活跃，所以早上喝效果最好，吸收最快。
7，适合人群
1、月经不调、体质虚寒的女性：每天喝一杯，能驱寒止痛，活血化瘀，月经也会加倍 通畅；历久 饮用，能从基本 上解决痛经、气血不足等宫寒之症。（生理期也可以喝）
2、畏寒、手脚冰冷，易乏易疲倦等“阳虚体质”，或者手术后身体虚弱的人，每天喝一杯，能驱寒醒神，活血散寒，迅速恢复健康，元气满满一整天。
3、休息欠好 ，频繁需要喝酒应酬的男士，也可以喝一杯，有利于酒后复元，醒神暖身。
4、老人常喝能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，亦可益气健胃，温补心肺，有疗虚进补作用。
8，食用办法
日常每次一块，月经、产后等特殊时期每次2块，加入85°~90°热水，轻轻搅拌即可饮用，建议早晨食用最佳。每天早上来一杯，给您全面呵护、手脚不再冰冷！
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