三伏天是养生黄金期，虚寒“女人”做这3件事，弥补 阳气，正是好时候！
你是冷女人吗？清代医家在《医理辑要》一书中指出：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰……”说明女性阳气容易虚弱，涌现 怕冷、畏寒的现象。而这种现象有地舆 和气候的关系，如北方比南方加倍 明显。
也有女性生理特点的原因，如月经血量过多或经期时间长，造成血虚，不克不及 温养四末，其表示 是一年四季手脚总是冰冷 的，人们戏称为“冷女人”。中医认为：“阳虚则外寒。”人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不克不及 温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。中医养生提倡“春夏养阳”，夏天正是天地之间阳气旺盛的好时候，所以在夏天通过生活起居的调节来弥补 阳气，改良 症状，正是好时候。
三伏天是养生黄金期,虚寒"女人"做这3件事,弥补 阳气,正是好时候!
首先在饮食方面尽量少吃寒凉的食物，依照 阳虚的体质来搭配饮食，如经常吃一些红枣、赤小豆、桂圆等养血的食品。
其次注意保暖，室内温度不宜过低，避免历久 处于空调环境中。
经常用热水泡脚。脚暖了，全身的阳气才不会虚亏。足部保健是我国传统医学中重要的保健办法 。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”中医就很重视对双足的锤炼 和颐养 ，并通过足部药浴和足底按摩来防病、治病。现代科研注解 ，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以增进 人体血液循环，疗养 内排泄 系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”热水通常是指40摄氏度左右的水，若坚持每天热水泡脚15分钟，末梢的血液循环会获得 明显改良 。
最后，如果阳虚症状严重的可以在医生指导下，服用中成药八珍益母丸及金匮肾气丸。
日常一小动，健康一年夜 步！祝您和家人清凉、养生地度过这夏日时光！
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
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