“夏吃瓜，秋吃果”，秋天养生多吃4种果，看看你吃过几种？
随着现代生活质量的赓续 提高,生活中有很多人都比较注重自己的身体健康,也经常会进行养生。其实在日常生活中注意自己的饮食也是异常 好的养生办法 ,其实在生活中我们经常会听到这样一句话,“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,其实在秋天多吃果,并不是说水果,其实是坚果类的食物,因为坚果里面含有丰富的卵白 质,维生素和不饱和脂肪酸,对于我们的身体,是异常 有利益 的。1、花生——调心养心
到了秋天的这个时候,花生正好是成熟的季节,市面上也会涌现 越来越多的花生,花生里面含有的营养也是异常 丰富的。并且中医认为花生是属于性平味甘的食物,如果经常吃就可以掩护 我们的脾胃,还可以润肺化痰,滋养调气的功能 。花生里面含有的不饱和脂肪酸也是异常 丰富的,并且 不含有胆固醇,经常吃就可以赞助 我们的身体清理血管,并且 花生里面含有的叶酸,膳食纤维,精氨酸也是异常 丰富的,对于我们的身体心脏有很好的掩护 功能 。
2、栗子——益肾养气
其实到了秋天这个时候,也是吃栗子的时节,其实栗子一直就被称之为秋果之王的称号,如果在秋天的时候经常吃绿豆,就可以缓解我们身体涌现 的肾虚,腰腿无力,补肾益气的功能 ,所以栗子也会被称之为肾之果。到了秋冬以后,人们的身体肾气比较的虚弱,经常会涌现 腰膝酸软的现象,如果在每天可以适量的吃3到5个左右的栗子,就可以有很好的补肾功能 ,改良 腰腿酸软的现象。特别是天气慢慢的转凉,有很多人的身体都无法快速的适应,所以对于温度的调节也是异常 的慢,经常涌现 伤风 发烧的现象,其实栗子就有清热解毒的效果,不仅对于我们的肠胃有利益 ,并且 还可以有止咳化痰,预防伤风 的功能 。
3、核桃——增强脑功能
我们都知道核桃也是一种异常 有营养的食物,如果经常吃核桃,就可以有抗衰老还可以健脑的功能 ,其实核桃还有长命 果,万岁子等各类 美称,到了秋冬季节正好是吃核桃的时节,核桃里面含有丰富的卵白 质多不饱和脂肪酸,这些营养物质都是我们年夜 脑组织细胞新陈代谢的重要物质。如果经常吃就可以滋养我们年夜 脑的脑细胞,还可以增强脑力功能,改良 记忆力,核桃里面含有的维生素也是异常 丰富的,经常吃还可以滋润我们的皮肤,延缓衰老。
4、杏仁——补肺第一果
在我们日常生活中,有很多人都比较喜欢吃杏仁,杏仁有润肺消积时饭制气的功能 ,其实经常吃杏仁对身体也是异常 有利益 的。到了秋天以后有很多人经常会涌现 咳嗽,发烧伤风 的现象,如果经常吃杏仁就可以预防这些症状。其实在秋天的时候,经常喝一杯杏仁露也是异常 好的可以滋润肺部,并且在杏仁露里面加入银耳雪梨等各类 润肺养阴的食物,不仅美味,并且 对身体也是异常 有利益 。
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