生活中好吃又常见的4种食物，适当吃有助于养生，吃多了反而欠好
现在的人都很注重养生，用枸杞泡水，用红枣熬粥，各类 各样的养生茶什么的，简直是数不堪 数。不过这些器械 也不是随随便便就能吃的，如果吃错了，它不仅养不了生，可能还会适得其反。之前看过一个新闻，一位上了年纪的老爷爷，在自己的家中吃了几个红枣，他本想着红枣比较养生，自家的儿女也没有注意，谁知道吃完过了一会儿，这位老爷爷他就晕倒了，连呼吸都很微弱。去医院之后，医生发明 他心脏停止了一下子，经过连续30多个小时的抢救，才脱离了生命的危险。
听说这件事之后，立刻查了一下红枣等有关资料，红枣自己 含的钾就特其余 高，而年纪越年夜 的人，他的肾功能就不可 ，并且这个老爷爷一下吃了十来颗，所以会引发这样的后果。那么一小我 究竟吃若干 才适合 呢？经过翻阅年夜 量的资料，发明 了，即使是健康的人，一次吃三五颗就可以了，一天最好不要跨越 十颗。
下面再给年夜 家介绍几种不宜多吃的养生零食，请年夜 家注意一下。
首先就是陈皮了，每次不克不及 跨越 两勺
陈皮里面含有很多挥发油，它对人的胃和肠道有着温和的刺激作用,它能增加食欲，增进 消化，对人的胃肠动力有着积极的影响，在餐前餐后都可以食用。
凉茶，手和脚容易发凉的人切记少喝
现在的人由于工作特别忙，很多人都有熬夜加班的坏习惯，熬夜熬多了，体内也会有虚火，这个时候年夜 多半 人都邑 喝凉茶，它酿成 了日常人们的饮料。凉茶具有一定中药的性质，喝多的人会对自己的身体健康产生一定的影响，现在市面上的凉茶主要含有金银花，甘草，菊花等中药材，这些器械 都有去火的功能 。然则 手脚容易发凉的人体内一般都比较虚，喝凉茶会让他们有胃寒，年夜 便变稀的症状。
龟苓膏，有胃寒的人少吃
龟苓膏是我国历史悠久的传统养生食物，记得在看一些历史书或者有关历史的电视剧的时候，发明 这是专供古代皇帝使用的，龟苓膏具有消热排毒，消除身体上的一些暗疮，还有润肠通便的功能。然则 正因为它有清热排毒的作用，属于偏寒类的食物，所以一些胃寒或者脾虚的人，还是少吃为好。
茯苓饼，高血糖高血压的人少吃
对于一些脾虚，或者通便不顺畅的人，或者一些胖子来说，茯苓可是个好玩意儿，它既可以健壮脾胃，又可以把体内积攒的废料 都排泄出去，它还有利尿作用，如果你身体有水肿，小便不畅，可以多吃这个。茯苓饼和三餐一起吃其实比较好，然则 因为它中间添加了一些蜂蜜，白糖，所以血糖偏高的人还是少吃一点好。
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