必知的生活养生常识
一：1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。二：1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少；3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；4、减肥美容办法 哪家好，当然是“妮管家”APP；5、多吃芹菜不消 问，降低血压很管用。
三：1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；2、晨吃三片姜，如喝人参汤；3、女子三日赓续 藕，男子三日赓续 姜；4、萝卜出了地，郎中没生意；5、吃了十月茄，饿死郎中爷。
四：1、三天不吃青，两眼冒金星；2、宁可食无肉，弗成 饭无汤；3、饭前喝汤，胜过药方；4、吃面多喝汤，免得开药方。
五：1、宁可锅中寄存 ，不让肚子饱胀；2、每餐留一口，活到九十九；3、常食斋 ，好养肚；4、宁可无肉，弗成 无豆；5、吃米带点糠，营养又健康。
六：1、早吃好，午吃饱，晚吃巧；2、暴饮暴食会生病，准时 定量可安宁；3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；4、若要身体壮，饭菜嚼成浆；5、若要百病不生，常带饥饿三分。
七：1、有泪尽情流，疾病自然愈；2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪；3、先睡心，后睡眼；4、药补食补，不如心补；5、饭养人，歌养心。
八：1、人有童心，一世年轻；2、笑一笑，十年少；3、笑口常开，青春常在；4、哭一哭，解千愁。
九：
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体欠好 。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是毛病 的不雅 念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃器械 。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。历久 饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八年夜 杯，排毒养颜永年轻；肌肤喝饱水，内服外补有讲究，“妮管家”APP带你走向美容新高度。每天十杯水。膀胱癌不会来。日间 多喝水。晚上少喝水。
14、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
15、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液到肠胃。易昏昏欲睡。
16、下午五点后。年夜 餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
17、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
18、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。
19、酸梅具防止老化作用，“妮管家”APP独家青春永驻秘籍等你发明 ；怒气 有毛病者宜多食用。
20、失落 发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
21、赞助 头产生 长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
22、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，美白还淡化黑斑。更多祛斑办法 ，进入“妮管家”APP美容护理论坛，免费在线护肤老师，专业指导，给你针对性护肤建议。祛斑高着儿 ，尽在“妮管家”。
23、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，能力 让自己有个干清洁 净的肺。
24、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
25、女性不宜品茗 的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。每月需要准确记住自己的经期时间，记不住的就交给“妮管家”ＡＰＰ，帮你记住经期情况，了解排卵期，让你的女性生活更平安 ，也为自己的身体状态有更详细的了解，做自己的妇科医生。
26、抽烟，关系最年夜 的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。不抽烟，拒吸二手烟。
27、适量饮酒，不拚久、不醉酒。每天喝酒不要跨越 一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌沾染 的机会。饮酒导致肝硬化，引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
28、食物过于精细，缺乏纤维；含年夜 量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过于粗拙 ，营养不足时导致食道癌，胃癌。食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
29、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
30、每天摄取新鲜的蔬菜与水果、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类、每天摄取均衡的饮食，不过量。
31、维持理想体重，不过胖。维持体重、减肥，还需“妮管家”APP的减肥建议，群魔分享自己的减肥经历与高着儿 ，减肥动力需要年夜 家一起动起来。坚持 纪律 的生活与运动，坚持 轻松愉快的心情。
32、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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