男人到了60岁是疾病高发期 谨记3勤 3懒，提高免疫促长命
当男人的年龄步入了60岁，身体素质也已经慢慢的步入老年，各个器官与身体机能会弗成 避免的相对减弱。这就导致了疾病的产生 率会一定水平 的提高，而处在这个年龄的人群在养生领域要做的，就是尽量的提高身体的免疫能力，降低患病率。而到了这个年龄想要养生，可以谨记上述的3勤、3懒，并且在生活习惯傍边 尽量的遵守，有助于提高免疫力，增进 男人的养生与长命 计划。
3勤：
1、勤运动：生命在于运动，经常运动有助于加速血液循环，提高人体的免疫能力，尤其是对于中老年人来讲，养成适当运动的好习惯，让身体更强壮、精神更充分 。
2、勤泡脚：人到了中老年这个阶段，每天晚上经常用热水泡脚，脚上有很多对身体有益的穴位，相当于给脚底按摩。并且还能增进 血液循环，提高睡眠质量，有利于长命 与养生。
3、勤喝水：中老年人要经常喝白开水，包管 体内水分时刻坚持 充分 ，有助于稀释体内垃圾与毒素的浓度，还能降低血液的粘稠度，预防三高的产生 。防止身体对毒素与废料 的二次吸收。
3懒：
1、懒得生气：情绪对于中老年人的身体起着较为重要的作用，好的心情可以让人精神振奋，增强抵抗力。反而抑郁急躁 的心情会影响人体的内排泄 ，对养生与长命 有一定负面影响。
2、懒得喝酒：酒精对人体的伤害很多人都有一个共鸣 ，不只 伤胃并且 还伤肝脏。并且对于抵抗力下降的中老年人，影响肝脏的解毒能力，就会提升疾病的产生 率，还容易引发酒精肝。
3、懒得起床：这里指的懒得起床就是告诉年夜 家要包管 自己的睡眠时间以及睡眠质量，熬夜会降低人体免疫力，并且 会占用内脏的休息时间，增加它们的累赘 ，时间一长就会造成健康问题。
人们弗成 避免的会面临着衰老，以及身体的抵抗力也会慢慢下降，所以到了中老年的阶段一定要注重养生。可以依照 上述的3勤、3懒，在生活中尽量去执行，赞助 我们提高免疫力，增进 我们长命 。
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