健康生活表，含57个黄金养生小常识，若干 钱都买不到！
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须教练 ，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9、闻鸡起舞，床弗成 贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，廉价 勿占；
10、活出发 体，贵在经常，心情舒畅，长命 健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，准时 起床，起身要慢，勿急勿慌；
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择喜好 自由挑；
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有纪律 ，健身好，正常生活要协调；
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和伤风 。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。日间 多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21. 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
22. 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
23. 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
24. 清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
25. 韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
26. 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
27. 甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治伤风 。
28. 花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
29. 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
30. 鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
31. 山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
32. 利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
33. 营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
34. 紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
35. 常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
36. 柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
37. 若要不失眠，煮粥加白莲。
38. 心血气不足，桂圆煨米粥。
39. 萝卜小人参，常吃有精神。
40. 常吃萝卜和葱姜，不消 医生开药方。
41. 常吃萝卜常品茗 ，不消 医生把药拿。
42. 吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
43. 九月九，年夜 夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
44. 萝卜抗癌，降福消灾。
45. 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
46. 10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又廉价 。
47. 多吃芹菜不消 问，降低血压喊得应。
48. 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
49. 吃了十月茄，饿死郎中爷。
50. 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
51. 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
52. 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
53. 韭根韭叶，散瘀活血。
54. 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
55. 包饭用荷叶，清香又解热。
56. 鲜藕止血，熟藕补血。
57. 女子三日赓续 藕，男子三日赓续 姜。
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