老祖宗留下的养生“四字经”，衣食住行皆有学问
经过数千年的生活实践,老祖宗留下的许多养生经,这篇四字经,不仅朗朗上口，并且 蕴含深意。衣食住行处处都有学问，处处都可养生。衣
衣不过厚，不怕温高，
衣不过薄，不怕风高。
食
吃米带糠，吃菜带帮，
男不离韭，女不离藕，
青红萝卜，生克熟补，
食不过饱，饱不急卧。
住
春不露脐，夏不睡石，
秋不睡板，冬不蒙头。
按时入睡，准时 起床，
起身要慢，勿急勿慌。
行
站如松直，坐如钟稳，
动如风意，睡如弓形。
心
养身在动，养心在静。
饮食有节，起居有时。
待人以恕，律己以德。
知足常乐，无求常安。
老祖宗的这些养生经,在我们今天看来,仍然具有很多值得借鉴的积极意义, .我们现代人追求养生,也不必林林总总 的保健滋补,养生先养心,顺其自然就好.
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