这么多年，我们可能一直生活在这四年夜 养生误区中
生活水平的越来越高，让年夜 家对于养生也越来越重视，传统的中药养生也渐渐成为时下的一些人的潮流追求，然则 你是否也会误入以下的4个误区呢!小心 养生不成反伤身!
误区一：养生就要补
很多人选择各类 各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物切实其实 很名贵，也切实其实 是补药，然则 人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，年夜 部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。
很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各类 因素的综合作用，很多人的身体机能处 于亚健康状态，会涌现 诸如乏力、汗出、失眠多梦等各类 各样的症状，选择中医药是很正确的，然则 ，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失 眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。
中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医年夜 夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合剖析 而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不克不及 简单地以补来养生。
误区二：中药没有副作用
随着人们对各类 药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。
我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调剂 人体功能的偏差，所以药物自己 它是有治疗作用的，虽然依照 现代药理研究，年夜 部分中药是没有肝肾毒性的，然则 并不代表它是没有副作用的。
这就表示，中药如果应用欠妥 ，虽然一般不会造成肝肾损害，然则 会造成机体功能的损害和偏差。
误区三：非药物疗法无限制
现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，然则 ，非药物疗法作用的无限扩年夜 ，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。比如，拔罐疗法是传统医学 的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到防病治病目的的办法 。像我们的中药一样，其自己 是一种很好的办法 ，然则 它的作用有其适应症，那就 说明有不适宜症，甚至禁忌症。
在调剂 机体状态进行养生的进程 中，如果办法 选择欠妥 、操作欠妥 会造成正气的损害甚至病情的加重，临床见到很多患者由于过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤。
经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生办法 是通过敲打、刺激经络，从而达到防病保健的作用。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各类 治疗办法 是作用于经络，通过对经络气血的调节达到治病的目的的。
然则 ，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的;另一方面，中医认为，气血有其生、长、 化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不达时宜 的激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤 害。
误区四：食疗人人适宜
食疗，是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中施展 着重要的作用。当前各类 各样食疗养生馆更是应运而生，不雅 其食谱，年夜 部分是“甲鱼、海 参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类林林总总 的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，然则一般都是简单拼凑，而不克不及 依据 食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不克不及 达到“补”之功能 。
提醒广年夜 养生喜好 者，不要盲从商业宣传，如果想通过中医药的办法 养生，可以到正规中医医院咨询相关中医年夜 夫辨明体质，合理选择药物和办法 ，因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”、健康长命 。
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