养生即生活，教你如何波澜 不惊的与养生相处
"过好生活就是最年夜 养生"，养生有四点：1.合理营养2.适当运动3.充分 的睡眠4.平和的心态。
平民养生拒绝贵族化养生，科学的养生就是渗透于日常生活衣食住行中。在养生面前穷人和富人有同等的机会。没有条件进健身房、游泳池、网球场照样可以很好地锤炼 和养生。
养生贵在养，不主张挑战极限。养生是顺其自然。
现在许多专家都在谈养生，这没有什么欠好 ，但专家谈的是一般纪律 ，而纪律 都是以牺牲个案为前提概括而成的。所以纪律 并不适合所有的人。如果碰巧你就在纪律 之外寻就被专家们坑苦了。养生说到底是个性养生，是依据 自己的条件支配 养生的时间、办法 、内容来调节的，养生弗成 人云亦云。
养生就是——【未病】。"已病防变"是治【未病】的最具体表示 。通俗的讲：疾病是可以预防的。
在中国传统文化中，"药食同源"的理论源远流长，上古时期关于"神农氏"的传说，就反应 了中华先民对食品和药物功用的探索。
那么，什么叫"药食同源"呢？"药食同源"理论以为很多食品同时也是药物，同药物一样能够防治疾病，这是其一；另外，凡是中药，都可以食用，只不过在量上要把握罢了 。因此，药物也是食品，食品也是药物；食品的副作用小，而药物的副作用年夜 ，是"药食同源"的另一种寄义 。
药食同源酒为药膳饮品中的一种最常见形式，是药膳的一种类型。中医药膳是中药与食料按一定的理论与原则有机组合，产生食养，食治的作用，既是食物又不合于普通食物。从2002年开始国度 卫生部制定药食同源酒。
一些种类药酒具有显著抗炎、调节细胞和体液免疫的作用。药酒有几年夜 类祛风除湿、祛风散寒、舒筋通络、活血化瘀疗伤续断、运动损伤。药酒由汉古传承延用至今，现在对内科病，如糖尿病等与自身免疫，都有很好的抑制效果。
疆芸玉苁蓉药酒料，是以新一代肉苁蓉产品"玉苁蓉"为君料，辅以锁阳、淫羊藿、杜仲、巴戟天、山茱萸、覆盆子、蛇床子、菟丝子、韭菜子9种同属补阳之臣料，加以人参、枸杞、地黄、陈皮、山药、鸡血藤、葛根、补骨脂、玛咖、甘草、年夜 枣11种佐使之料，一共21味药材，相互搭配，效果相乘，用以泡酒，药借酒势，酒助药力，共奏滋补养生之作用。
养生需要注意的是，身体的滋补和养生是历久 的行为，对于短时间内迅速获得强壮和健康是几乎弗成 能的，即使有，也是以很年夜 的牺牲为价值 的。就像药酒一样少量而不间断地饮用能力 施展 玉苁蓉作用的症结 。
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