最好的医生是自己：养生小常识，异常 实用，收藏起来！
日常生活中，我们经常 被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。这个不克不及 吃、那也不克不及 碰，这些"养生常识"到底是真是假？需要我们一起擦亮双眼，涨知识哦！
就医篇
1.首次就诊不消 挂专家号
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。
2.不管服用任何药物，都要忌吸烟
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。
3.乳腺增生不消 治
一个别 检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝年夜 多半 是良性的，注意按期 复查即可。
4.得糖尿病不是因为吃糖多
Ⅰ 型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ 型糖尿病的主要原因是肥胖。
5.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗异常 重要
狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
6.别重复用药
以伤风 药为例，多半 伤风 药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种伤风 药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
7.体检异常 重要
越早诊断和开始治疗，效果越好。
8.打鼾其实是病
严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。
9.不要往伤口上抹任何粉状的器械
不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口外面 涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
10.流鼻血仰头没用
仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量年夜 时，还容易吸入气管及肺内。
11.脚气是一个全身性疾病
只要脚上有可见的沾染 灶，一般全身都邑 有真菌散布 ，要根治需配合口服抗真菌药。
误区篇
1.胃溃疡跟吃什器械 关系不年夜
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要流传 渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。
2.身上的包块，不痛的比痛的更危险
当觉察 身上有不明原因的肿块，不痛且活动性欠好 时，恶性的可能性会年夜 年夜 提升。
3.拔失落 一根鹤发 不会长十根
决定长出来的头发是黑发还是鹤发 ，要看体内黑色素的排泄 情况，与拔不拔头发没有关系。
4.夜里磨牙不代表要用驱虫药
引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。
5.仙人掌弗成 以防辐射
仙人掌能够招架 阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不合概念。
6.没有“宿便”这个说法
直肠平时是空的，并不积存年夜 便。
7.房间里蒸醋并不克不及 杀菌
房间里蒸醋有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。
8.喝骨头汤不克不及 补钙
骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不年夜 。
9.超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌
双酚A是一种低毒性质的化合物，只有在接触量年夜 、接触时间长的情况下，才会对人体产生实质危害。
10.补胶原卵白 不如吃鸡蛋
高分子胶原卵白 弗成 能通过皮肤吸收。真正能弥补 的卵白 质，吃一个鸡蛋就足够。
11.孕妇防辐射服作用有限
虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口年夜 且多，招架 电磁辐射的作用有限。
12.洗碗不一定要用清洁剂
如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
饮食篇
1.打果汁不如打蔬菜汁
两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把年夜 量蔬菜和少量水果一起打坏 ，连渣子一起喝下去。
2.“健康零食”基本就三种：
水果、坚果和酸奶。
3.酸奶要饭后1-2小时喝
如果一餐吃得异常 饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道累赘 。
4.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响物质吸收，从而抑制食欲。
5.只要不再高温加热，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。
6. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜
婴儿抵抗力较差，若失慎 食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。
7.在外吃饭少吃花生
外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，历久 低剂量也会增加癌症风险。
8. 能回家吃饭就回家吃饭
一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的对比 组，患糖尿病几率降低15%。
9.晚上饿了别硬撑
虽然提倡不吃夜宵，但若夜里涌现 明显饥饿感，还是应及时吃点器械 。
10.吃蛋黄派会吃出醉驾
蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都含酒精，司机要慎用。
11.最有效的止咳方法 是吃糖
在咳嗽时，含一块硬糖，赓续 吞下的糖浆可以在喉部形成掩护 层，减轻喉部刺激。
12.起晚了也该吃点器械
周末睡醒已10点，但也要先吃点器械 ，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃。
13.儿童食品纯属商家妙作
所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不年夜 。
14.疲劳时别喝咖啡浓茶
不然 会对心血管系统造成巨年夜 的伤害，心慌就是这种症状的表示 之一。
15.自己在家酿酒异常 危险
最常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量。
16.解酒药解酒只是个噱头
市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有年夜 型临床研究证明这些成分能有效解酒。
17.冰箱不是保险箱
即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。
生活篇
1.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么利益 。
2.女孩子不要瞎减肥
女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会涌现 月经不调，再低可能就会影响生育了。
3.减肥只有一个办法
就是让摄入的能量低于消耗失落 的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。
4.三无指甲油就别用了
一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。历久 使用这些劣质的指甲油，会涌现 慢性中毒，甚至致癌。
5.打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易酿成 疤痕疙瘩，到手 术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能沾染 。
6.卧室灯光暗一些
卧室的主要功能是休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯。
7.通风最能去除甲醛
赐与 居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。
8.早晨水龙头第一杯水别喝
上海市质监局在对水龙头抽查时发明 ，跨越 2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。
9.头发能不染就不染
1999年以来，上海各年夜 医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板年夜 幅度减少的血液病人。经医院病例剖析 和查询拜访 ，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。
10.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见涌现 的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不克不及 灵活运动。
11.常坐沙发晦气 于健康
沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
12.上茅厕 要勤快
长时间憋尿，会造成自身抗沾染 能力下降，导致膀胱炎等尿路沾染 ，严重的会影响肾脏功能、增年夜 患膀胱癌的可能性。
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