立秋养生，吃它的好处竟然有这么多！你知道吗？
今日立秋 虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休今日15时40分
太阳运行到黄经135度
立秋到来
立秋
立秋是秋天的开始
虽然短期内仍有“秋老虎”出现
但是天气在逐渐转凉
进入秋季之后，天气比较干燥
养生的重点是固护肺阴。
立秋养生
立秋已至，吃莲藕好处竟然有这么多！你知道吗？
莲藕生食———能清热润肺，凉血行淤。
莲藕熟吃———可健脾开胃，止泻固精。
老年人常吃藕———可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。
妇女产后吃———妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消淤。
肺结核病人吃———藕有清肺止血的功效，肺结核病人最宜食用。
荷莲一身宝，秋藕最补人
莲藕口感爽甜，入口爽滑，深受人们喜爱。且其含有丰富的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、各种蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富，既可当水果吃，也是烹饪的佳肴，若用糖腌成蜜饯，或制成藕粉，更是别有风味。秋天是莲藕成熟的季节，也是莲藕一年中营养价值最高的一个季节。
吃莲藕究竟有哪些功效呢？
1.可以改善女性气色
吃藕美容
谁说吃藕丑？爱吃藕的男人英俊帅气，女人美丽妖娆！吃藕能很好的调养女性的身体，特别是在改善气色方面有非常明显的效果。中医认为，莲藕性寒，生吃鲜藕具有很好的清热解烦的功效，由血热导致长痘痘的女性，特别适合吃藕来清热解痘。煮熟之后的莲藕，性温，可以滋养胃部，保健脾胃、养血益气，是一种滋补好物。
1.有效提高睡眠治质量
吃藕助睡眠
莲藕富含B群维生素(特别是维生素B6)，可安神清心、缓解压力。现代研究发现，睡前吃一些莲藕，能够有效帮助我们快速进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
3.有助于减肥，保持好身材
吃藕减肥
对于那些想控制体重，又不想控制自己的口腹之欲的减肥人群来说，莲藕是一种非常好的食物，据专家说，莲藕之所以有减肥的功效，是因为莲藕中有大量的膳食纤维，能够有效的促进胃肠蠕动，而且还可以顺带排出体内毒素和废弃物，从而达到减肥的效果。
你不知道吧，原来藕有这么多的好处！
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