有了这份节气养生表，一整年都够用了
吃饭人人都会吃，但是吃对饭的人却很少。现在很多都是人都处于亚健康的状态，或者生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度上都是饮食不合理引起的。
尤其是30岁过后，可以明显感到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲惫、没有精神，特别容易感冒……

那么，我们要怎样才能把身体调到最健康的状态呢？
其实，灵丹妙药，就在家常便饭之间。食补是最简单易行的养生方式。
近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
生活中稀松平常的瓜果荤素，只要吃得巧妙就能起到预防小病、扼杀大病于摇篮之中的作用。

中医讲究，以食补精、气、血。

何为“食补”呢？
在中国，“药食同源”理论源远流长。智慧的祖先在生活实践中逐渐发现，许多食物不仅可以充饥、补养身体，而且能够治疗一些简单的疾病。
在此基础上无数的中医学家(尤其是古代食医)、养生学家及道家、佛家等贤哲们又通过不懈的积累、总结，归纳形成了独特的中医食疗养生体系，让食疗成为最佳的养生方式。


为什么说食补是最佳的养生之道呢？
唐代大医学家孙思邈认为：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明药忌者不能以除病也”。
合理的膳食安排不只是填饱肚子，更重要的是达到强身健体、延年益寿等作用。
另外，人们日常饮食以食物为主，逐渐地，人体功能对其极为适应，食补能达到最好的效果。
再者，食补的和日常饮食不冲突，完全可以结合日常饮食来安排，不用担心是否有服药禁忌等，实行起来极为便利。

食物是人类赖以生存的基础，人体所需的营养主要是通过日常饮食中获取的。
一切大自然界的食材经过合理的搭配、营养的膳食，让我们在日常的一日三餐中吃出健康，吃出幸福。
一天三餐的保健，就在一粥一饭之间。
那么该如何进行食补呢？
为此，“中国简易食疗第一人”的陈允斌老师，结合现代人生活方式，融合家中四代祖传的养生方法，总结出一套独特的养生食疗体系——《中医世家饮食疗法：陈允斌教你吃出健康（跟着 24 节气来养生）》。跟着二十四节气来调节身心，对应着24节气的补心、补肾、补脾、补肺、补肝。
在这里，陈允斌老师不仅教你用身边随手可得的食材来远离糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等慢性病，拒绝压健康，还让你通过家常便饭来美容养颜、焕发生命的活力！
如果你：
▲长期陷入工作、生活压力，导致抑郁、失眠、肥胖等身心失调、亚健康人群。
▲体质弱，免疫力低下，患有各类常见慢性病、常年依赖药物控制病情发展的人群。
▲渴望用美味、健康的饮食来养育孩子的家长
▲国学、养生文化爱好者
那就来跟着陈允斌老师，学习在不同的时节选择合适的时机进补，在柴米油盐酱醋茶中发现蕴藏的巨大宝藏和国学文化吧！
文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)
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