健康生活很重要，养生保健重疗效，食补，预防大于治疗
健康小常识：
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
怕冷是冬天里最让人痛苦的事，那怎样通过食补预防呢？
1、最佳菜：韭菜。韭菜味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。2、最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。3、最佳肉：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很好的温热补阳的作用。
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。首先，口香糖都是以蔗糖为甜味剂，容易对牙齿产生腐蚀；其次，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。
冬季如何预防眼睛干燥?
专家建议可多喝菊花茶！菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。此外菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
在改善性功能的食物中，海带、紫菜等海藻类食物无疑是很重要的一类。首先，海藻类食物中含有丰富的碘，可以保障甲状腺的正常功能。另外，海藻类食物中还含有丰富的锌，对因缺锌而不能享受“性福”的人而言，是一剂良药。
健康小常识：水并不是越纯越好！事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。特别提醒，老年人、儿童、孕妇更不宜长期饮用纯净水。
英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。茶叶中含有丰富的维生素A，能使眼睛在暗光下看东西更清楚；橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。
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