秋季养生有三忌，你我都要知道
右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你秋季是一个对人们生活影响很大的季节，很多人都知道，秋季是最适合保健养生的，保健养生已经成为了如今时代的一大重要亮点了。但是秋季保健养生也是有禁忌的，下面小编为大家介绍秋季保健养生的三大禁忌，希望大家尽量远离。
忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果
和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
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