生活处处是技巧，学会了这些技巧生活更简单美妙（养生篇）
1、 最佳睡眠工夫是在早晨10点~清晨6点2、掉发要素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
3、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
10、少喝奶茶.由于高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、睡前三小时不要吃东西.会胖
12、每天喝酒不要超过一杯,由于酒精会抑制制造抗体的B细胞,添加细菌感染的机会
13、常吃宵夜.会得胃癌.由于胃得不到休息
14、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有缺点者宜多食用
15、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立刻躺下
16、协助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
17、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
18、苹果是机车族、瘾小人、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让本人有个干干净净的肺
19、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
20、保持轻松愉快的心境
21、保持规律的生活与运动
22、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习气较不会老保持轻松愉快的心境
坚持良好的习气和有规律的养生，是你长寿和健康的基础。另外之前发了关于不吃药不打针的治疗发烧的偏方（洗澡和贴草药）和治疗远视的偏方，如有需求的冤家可以关注我后查看往期作品。
文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)
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