健康养生｜想要健康的生活请留意这五个过度
才能重要，人品也重要。 但是， 健康，才是打败一切对手的机密武器。只要拥有健康的体魄才可以去谈别的，下面小编为您引见健康生活的五个过度。健康生活过度一：饮食过度。
首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决计和毅力。其次也要每天严厉控制食油、食盐、糖类的摄入量，吃饭定时、定量，从不暴饮暴食。还要多吃坚果类的食物补充蛋白质。一定要养成良好的饮食习气。
健康生活过度二：心情过度。
人有七情六欲，喜怒哀乐是人之常情。在日常生活中，在喜或怒的时分，尽量做到节制。每遇心情激动时，就自我调理，尽量波动心情，做到胸怀开阔、悲观、豁达。在与家人、同事相处中做到互敬、互谅、互助、互爱。
健康生活过度三：锻炼过度。
要坚持每天一定量的运动，快走或者慢跑都可以。但是锻炼身体一定要根据个人实践状况，尽量选择合适本人的锻炼项目和合适的活动量。
健康生活过度四：保养过度。
要像一部机器需求定期保养维修、像农作物及树木需求定期施肥管理一样，必须注重本身保养。但保养也应过度，假如过分强调本身保养，摄入大量补品，不运动、不锻炼也会适得其反。因此，要留意保养过度。
健康生活过度五：卫生防护过度。
要特别注重环境卫生、饮食卫生和个人卫生等直接关乎身体健康方面的防护。俗话说，“病从口入”“百病从寒起”。老年人要多加预防，一旦有了病就要坚持积极正轨治疗。要正确对待本人的疾病，“既来之，则安之”，决不有病乱投医。
生命质量在于健康，保持健康源于养生，想要健康长寿，一定要做到这五个过度。
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