为啥多病的长寿，没病的早死？十句话说出长寿大智慧！
很多人明明很健康，却忽然死亡，就像美丽的花儿开不长久。有的人明明百病缠身，看起来一副病怏怏快的样子，却偏偏能长寿。养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量！
这方面，中国传统的养生阅历非常丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到传播在乡间的谚语格言，无不表现出中华民族在养生保健方面的大智慧。
讲养生，先要说说身边的一些现象。
1、女性比男性长寿
据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。
为什么女性长寿？假如说详细的缘由，可以找很多，但根本的缘由就是：
女性比男性更关爱本人
女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。
2、小病小痛反而活得久
许多往常常常上医院的，常常病怏怏的，反而活得更久。
为什么弯扁担不断？只要生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健看法。
一有症状，就上医院，稍感不适，就会留意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁！
3、乱用保健品猛于虎
俗话说：是药三分毒。
据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是次要传染病死亡人数的10倍以上。
有人说，我服用中药，能否就比较安全呢？这也不全对。中药也是药，也有几分“毒”。
再说说保健品。
由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。
还有冬虫夏草也并非神药。如今许多病人自觉服用，不只效果达不到，还花费甚巨，真实是不值得！
4、少食长寿，贪食折寿。
古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多阅历，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。
古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。
贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。怎样才是不过量呢？
进食后：不胀，不闷，不气短； 早晨：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎； 白天：头脑清醒，口吻清爽，没有疲惫感，工作效率高。
5、不偏咸、不偏荤，多吃菜！偏咸不利健康。
江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，后来有关专家对此停止了5年的干涉，从每年每人76千克降至10.20千克，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。
中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。
不偏荤。
成天大鱼大肉，那一定受不了。我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时分，常常举例说：
人有28~32颗牙齿： 犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉； 门齿8颗，用来切蔬菜水果； 磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。
也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。
高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是培育了有数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，曾经挺起了啤酒肚，这是很风险的。
6、生命在于运动，步行是最经济、最有效的运动
步行是陈旧的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研讨表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%。
那么如何步行才是迷信的呢？
每天快走两次，每次2000米； 中间可以间歇2次； 速度以每分钟100步左右为宜； 工夫在30~45分钟。
走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是过度。
7、英年早逝太多了，要有自我保健看法
许多本来体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。这种例子太多了。
为什么那些往常身体很好的中年人反而早逝？关键是麻木大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应付，结果过劳而死。
讲这些现象，就是为了印证古人所说的一句话：
寿夭休论命，
修行本在人。
换句话说，人的寿命长短，在于你本人能否有自我保健的看法！有了自我保健的看法，就有了养生保健的法宝！
8、没病也要定期体检
说到体检，有人会说，我身体很好，每天锻炼，不需求体检。
还有人以为天天吃保健品，应该不会生病。其实有病你不早期发现疾病，治疗疾病，就是泡在人参汤里也救不了你！有些人给老人送保健品，倒不如送张体检卡，让老人做一次细致的健康检查。
定期体检能准确把握本身健康状况，做到有病早发现，有病及时治。
9、往常心才长寿，攀比心最折寿
养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。
著名的佛学大师、中国佛教协会会长赵朴初于2000年5月21日逝世，享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月支付养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也甜蜜，细也甜蜜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙异样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚劳累勤锻炼，忙也悲观，闲也悲观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
看看当今，和别人比较，曾经成为经济社会中人们生活的一种习气方式，而比来比去，你总不能够是第一。生活的累，一小半源于生活，一大半源于攀比。
俗话说，人比人，气死人。比来比去，总达不到本人理想的形状，于是厌世，于是颓丧，于是抑郁……
所以，很多疾病大多与心境有关，古人说：“本身有病自心知，身病还将心自医”。
对退休的老年人来说，不比财富，不比身体，要比高兴、比轻松、比谁活得自在。“高薪不如高寿，高寿不如高兴”。
10、高薪不如高寿，高寿不如高兴
人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也添加。这些物质可以添加神经的兴奋性，调理脏器的功能，加强体质。
所以说，开心也是药，那么，开心药在哪里？
1、一个和睦的家庭，是维持健康极其重要的条件。
恩爱的夫妻生活，能带来许多乐趣，也是健康的重要支柱。调查发现，缺乏伴侣的孤单的健康者，在10年左右工夫内死亡的能够性是其他异样健康人的两倍。
2、助桀为虐
积极发挥余热，为社会作贡献。比如积极参与社区公益活动，参加社会慈善活动，能让人开心。
那些以为对所充当的重要社会角色感到心称心足的老年人，普通寿命都比较长。
3、自娱为乐
不少老年人喜欢聚在一同唱唱歌、跳跳舞。在歌声中，心灵得到污染，尤其是当年的老歌，能带来美妙回忆，能激起对生活的热爱，是特别好的保健药。
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