中医养生要回绝这“五久” 而大多数人都在做
摘要：古代的生活节拍越来越快，为了赶工作提高，很多下班族会花大量的工夫在工作上，甚至包括本人吃饭和休息的工夫，生活极不规律。工作久了会让身体疲劳，尤其是某些事做久了很伤身体，在中医上这些行为也是要避免的。有五件“久事”是下班族必须警觉的，有道是，身体才是革命的本钱。
1. 久坐伤肉
此句出自《黄帝内经》，意思是久坐很伤人的脾脏，而脾脏主肌肉，短少运动会导致肌肉用进废退，反过来还会损伤人的脾气，这是一种恶性循环过程。古代宅在书房里书生普通都很少运动，所以他们的肌肉得不到锻炼，总是由于做一些大事而感到疲惫，古人就会用“手无缚鸡之力”描画体弱的书生。
而且脾气虚还会让人身强力壮，抵抗力下降，弱不由风，容易患上多种疾病，是一种功能的萎缩。
2. 久视伤血
肝脏是人重要的造血器官，下班族每天都要盯着电脑屏幕，眼睛难以得到休息，就是一种久视形状，而长久用眼会耗费人的气血，眼睛为肝血滋养，久视很伤肝脏健康。
而肝血的来源还有脾，一个脾虚的人容易肝血亏虚，反过来，能耗费肝血的人也会殃及脾气。长久盯着电脑不只伤肝脏，也对人的脾有损害。
3. 久卧伤气
古代很多年轻人一有工夫就喜欢宅在家里，不只仅是玩电脑，还会长工夫躺在被窝里玩手机，尤其是在寒冷的冬季，这就是所谓的“久卧”。假如我们不多运动气力，吃饱了就往床上躺很长工夫，就会导致经脉不通，血脉凝滞。不只肢体筋肉关窍之气会健康，还会影响到人的五脏六腑，使人气血不足，出现肉体萎靡、身体乏力、食欲不振、心悸气短等多种症状。
有些下班族在周末休假的时分久睡，一到周一下班就变得肉体不济，萎靡不振，也是由于气力不足，人体需求运动疏浚经脉，使气血畅通。
4. 久行伤筋
除了久坐、久视和久卧，还有一种“久”很伤人的筋骨，就是久行。有些人日常不运动，一运动就是很长工夫，这种行为是不可取的。不说身体能不能一下子接受得了，大量的运动会让人的筋骨变得劳累，容易使韧带和肌腱遭到损伤，所以说运动应该“按部就班”。
很多下班族以为本人往常缺乏运动，抽个空运动一天就补回来了，但这种状况对身体的损伤更大，很多人在远足后会觉得本人腿部酸疼酸疼的，一连持续好多天。
往常我们在下班的时分可以留意调理身体形状，把这种“久”打断。就比如说不断盯着电脑屏幕很伤肝脏和脾气，当眼睛有点累的时分大家就可以把头转过去，盯着身旁的花草盆栽看，让眼睛放松休息一会儿。
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