养生，你占了几条？！6个日常坏习气 毁掉你的健康
养生，你占了几条？！6个日常坏习气 毁掉你的健康培育健康的生活方式是养生保健的重要一项，但是，我们日常生活很多不起眼的小习气，却成为了人们健康的隐患。下面，小编为你引见以下6个人们日常常犯的坏习气！
1.长工夫开窗
当天气比较阴沉时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清爽的空气。
于是有人喜欢长工夫开着窗户，这能够是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。
处理：普通每天开窗30分钟就足够了。开窗工夫以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。
由于这两个时段内，气温曾经降低，堆积在大气底层的有害气体曾经散去，开窗换气效果较好。
2.不常常打理枕头和床垫
每个人平均每小时会有150万个细胞零落，即便什么也不做，每天也会出大约250毫升的汗。
零落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫繁殖。
往常能够你不会感觉到，不过的确床垫每十年分量就会添加一倍，次要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的分量添加。五年后，枕头分量的10%都是尘螨，当你睡觉的时分就会吸入到肺里。
处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉尘进入。另外，常常换洗床单被罩，用60摄氏度左右的热水洗。
3.运用海绵
许多人习气在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多。
处理：用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净。用过之后，洗干净风干。
另外，每周在微波炉中对海绵停止消毒杀菌一到两分钟（切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里）。
4.食用烤肉
烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类。
肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会产生多环芳烃。多环芳烃次要产生于高温烹调的肉制品。
处理：限制食用烤肉的次数，在烤肉的时分运用锡箔包裹之后再烤或者运用微波炉烤。
5.运用吸尘器
传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉。
不过较小的尘粒能够被漏掉重新进入到空气中。
因此，当我们运用吸尘器停止打扫之后看似很干净，其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在。
灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。
处理：在购买吸尘器的时分要挑选具有高效粒子空气过滤器的。
与常规的吸尘器相比，高效粒子空气过滤器可以吸附小的粉尘，并可以预防其经过吸尘器再次进入空气中。
6.久坐在电视机前
许多人喜欢长工夫坐在电视机旁消磨光阴，这是不健康的生活方式，尤其是边吃零食边看电视。研讨显示，每看一个小时的电视就会使因各种缘由导致死亡的风险添加11%，因癌症死亡的风险添加9%，因心血管相关疾病死亡的风险添加18%。
与每天看电视的工夫少于两个小时的人相比，每天看电视的工夫超过四个小时的人因各种缘由导致死亡的风险添加了46%，因心血管相关疾病死亡的风险添加80%。
结束语：
没想到日常的小小习气居然会成为我们的健康隐患！下面6个坏习气你占了几条？为了你和家人的健康，快快举动起来改正吧！
文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)
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