喜欢喝粥的女性有福了，红枣花生糯米粥补血祛湿气 做法简单易学
冬天养生食疗进补不断是很多人追求的生活方式，进补的最好方式莫过于喝粥了。喜欢喝粥的女性有福了，尤其是在冬季的早晨最合适喝粥，明天为大家引荐几款最合适冬季进补的养生粥。
黑芝麻核桃粥
这款粥是老少皆宜，不管是老人、小孩子都可以食用。
可以辅助处理脱发的成绩、头发早白的成绩、肾虚的成绩、脾胃功能不好的成绩，排便的成绩。尤其是合适中老年冤家，它能补肾、补气血、能调理脾胃，所以非常合适冬天来停止滋补，用它来停止扶正固本培育元气。
食材：红枣粥(或者白粥，大米50克);核桃仁15克;黑芝麻15克;
做法：
1、将红枣粥里的红枣取出去皮去核，把枣泥放回粥里。
2、炒熟的核桃尽量用手把那层薄皮磨掉，不然会甜蜜，然后和黑芝麻一同捣碎，核桃一定要比较细，不然会呛到宝宝，假如用食物粉碎机更好。
3、将核桃黑芝麻粉放入粥中搅匀即可。
莲子百合红豆粥
红豆有清心安神，健脾益肾的功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理时期的滋补佳品。
加入莲子、百合、具有固精益气、止血、强筋健骨等作用，能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力，加强体力。
食材：红豆20克;莲子20克;百合10克;大米30克;冰糖;
做法：
1、预备材料。
2、莲子、百合、红豆、用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。
3、砂锅中加过量清水，中火烧开。锅中放入莲子、百合，红豆。
4、小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。
5、放入冰糖于锅中，用勺子搅拌到粥变稠即可。
红枣花生糯米粥
红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
食材：大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml;
做法：
1、花生和糯米洗净，用清水浸泡6小时。
2、大米和燕麦米淘洗干净，红枣干洗干净。
3、一切备好的食材放入高压锅中，熬制即可。
小贴士：
1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣干，也可以将干红枣去核切成片。
2、用片状的红枣来熬粥，可使粥的枣香味愈加浓郁。
3、年龄较小的婴幼儿不合适喝此粥，以免被花生卡到。
莲子山药粥
多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，对于病后虚弱体质、妇女产后调养、小孩强壮体魄都有分明效果，因此被称为“食物药”。
食材：莲子30g;山药80g;粳米50g;清水;白糖(可不放);
做法：
1、山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。
2、砂锅中放入洗净的粳米莲子和山药丁，加足量水。
3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(时期需求不断搅拌下，防止粘底)。吃的时分可以加入白糖拌匀食用。
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