养生就是养阳气，你的疾病丛生时仍浑然不知？十大伤阳气恶习警觉
养生其实就是养阳气。但可悲的不只仅是古代人或因压力所迫、或愿望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤本人的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。工作压力越来愈大，生活上的习气也越来越乱、差。所以导致了许多男人的身体健康存在隐患，到了一定年岁后就常常感到疲劳和力所能及。天经地义的保健养生类的话题末尾被如今的人注重起来。对大部分男人来说，喝五宝茶渐渐成为一种补壮男人身体的养生习气，五宝茶叶被很多男人推崇。在传统的中医来看，喝五宝茶的养生方法，称之为茶疗。经过每天饮一杯五宝茶来调理身体，或治疗改善相关病症。下面十大耗伤阳气的恶习我们该当尽量避免——
一、非时作息，阳不归根
道医以为最佳的睡眠工夫为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。
《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最次要的方式就是睡眠。
古人道法天地，遵照“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持分歧，故能神清气足精满。
今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等文娱设备，人们已习气于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
二、嗜食寒凉，兼好甜辣
古代人受东方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风盛行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在冬季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒形状，故冬季应饮食油腻、温食热饮。
若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚真假实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，妨碍阳气的运转，导致阳郁阳虚证；嗜食辛辣使人肉体亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
三、天然贼风，夏月伤寒
《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防备有加的，由于风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表致使表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的损伤最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。
冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而冬季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立刻吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之损伤远甚于自然之气。
四、生育延迟，产房受寒
根据道医实际，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，女子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不留意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕消费，但后天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的终身，其阳虚体质很难改变。
产妇所在的产房和手术室冷气充足，重生儿从暖和的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。
另外，古时小孩的生活有自然淘汰的过程，或自然流产，或幼年夭折，而生活上去的小孩阳气都比较充足，而如今经过促孕保胎出生及婴幼儿时期以药物维持生命的小孩阳气自然就比较亏虚了。
五、运动不当，得不偿失
古代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往以为是缺乏运动所致，于是末尾定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。
卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，合适于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不合适于气血大亏之人，由于虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而如今很多人都是早晨运动健身，看似补偿了白日的运动不足，其实是违犯了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。
六、房事不节，肾阳盈余
古代人的性生活比以前分明增多，这和是商业社会有关，由于可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，《老子》曰“不见可欲，使民意不乱”，而如今四处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。
房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳盈余，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、女子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
七、工作烦劳，阳气外张
古人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”
人体阳气依托物质和肉体的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致有力入阴收藏，形成失眠，甚至神经健康，这样就构成恶性循环。
八、物欲难止，壮火食气
当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断添加人的愿望，愿望是肉体之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故愿望也会耗费人体邪气。
《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的愿望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。
《素问-上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。
九、滥用西药，抗生伐正
当前国内医疗界的一个重要成绩就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服次要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，惹起水气凌心证。
激素则使人的肾阳直接外越，看似效果分明，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康;还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。
十、清热养阴，道医流弊
近五百年中医药的历史是温病学独领风骚，不可否认它的功绩，但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。
外感病大部分是感受风寒，有极少部分的确是热邪伤阴证，短期清热有效，但久用必伤阳气;而慢性病次要为阳虚证，或者阳虚为次要矛盾。
故陈修园提出“宁事温补，勿事寒凉”，那当前滥用清热药的缘由一方面为医生的辩证不精，一方面则是用清热药比较“安全”，误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性，短期不会被发现，长期运用则大伤阳气，这就是“庸医杀人不用刀”。
治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事半功倍，防病者才能长治久安，扶阳的理念不只要体如今临床辨证用药上，更要体如今养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，由于扶阳是大道，《中庸》曰：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”
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