找到合适本人的养生之道，9种体质之阳虚质特征及调理方法
阳虚的表现症状：阳虚是由于阳气不足、以虚寒现象为次要特征的体质形状。后天禀赋不足，病后阳亏或后天生活失养是阳虚质的次要成因，如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或素常偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年轻阳衰等。阳气为人体生命活动的根本，阳气衰减，则脏腑不足，人体也逐渐走向衰老。了解阳虚质的特点，可为今后健康干涉以及预防疾病提供参考目的，典型的阳虚症状如下：
1、手脚发凉；
2、胃脘部、背部或腰膝部怕冷；
3、畏寒怕冷，不耐空调风；
4、易患感冒；
5、吃凉的东西会感到不舒适；
6、受凉易腹泻；
7、大便溏薄, 小便清长。
古代医学研讨表明，阳虚人群在能量代谢及排泄功能方面程度低下，代谢失调的本质是以阳虚为主。一项基于73例阳虚体质人士的健康评测研讨表明，与非阳虚质组比较，阳虚质组的基础代谢和脏器功能降低，氧化自在基构成比降低，差异有分明性意义，提示阳虚质人群更易趋于衰老。
基础代谢是综合性的评定目的，而阳气亏虚，不能温养脏腑，致使各脏器功能低下，动力不足，生理功能减退，也是阳虚体质能够存在的内在实质变化。
代谢功能下降，氧化不完全的产物增多，阳虚质人群机体氧化压力添加。氧化自在基是人体新陈代谢和氧化反应所产生的物质，在体内堆积过多时，易致动脉硬化、人体衰老，甚至导致肿瘤等各种疾病的发生。
阳虚怎样调理：
情志与
起居调养
应多参加户外活动，尤其在春夏两季，以顺应自然界阳气生发之势，亦容易使情志酣畅开来。
春夏养阳，秋冬养阴，应该注重春、冬季节的养生，做到生活规律，适当锻炼。
春夏两季，宜夜卧早起，“动则阳生”，以顺应阳气生发之势; 秋冬两季宜早卧晚起，以避风寒，减少阳气的耗散。
春夏两季不宜运用空调，可适当出汗，亦可适当服用生姜或足三里穴位贴敷或神阙穴位艾灸以助阳升发; 冬季可运用膏方以滋补元阳。
食膳调养
阳虚体质患者素常要适当摄入利于温阳散寒之食品，如: 羊肉、生姜、桂圆等。
减少梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物的摄入。
合适阳虚体质服用的中医药膳、药茶有: 当归生姜羊肉汤、姜枣茶等。
运动调养:
阳虚体质患者运动初期宜柔缓，宜逐渐添加运动量，同时可以练习打坐、太极拳等运动。春冬季节合适做较为猛烈的运动。运动后出汗时，应避风寒并及时更换衣服。如遇大风、大寒、大雪、大雾等不良天气，则不宜外出活动。
其他调养
手足冰冷者每日临卧前以艾叶、生姜煎汤热浴手脚，春冬季节可浴至汗出为佳，秋冬季节则以汗欲出而不出即可; 并令其将甘草、枳实、柴胡、芍药以2∶ 2∶ 2∶ 3的比例代茶饮。
胃部怕冷者春冬季节适当饮用姜枣茶，并沿着任脉从鸠尾至中极自上而下做推腹运动。腰膝冷痛者嘱其每日以手掌心搓擦腰部，以部分自感温热为度，并适当采用热盐熨敷。
腹泻者嘱其少食生蒜、生葱等辛辣刺激食品，并每日沿手阳明大肠经从曲池至合谷及腹部天枢穴停止自我按摩。
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