警惕6个生活坏习惯，会让女人满脸皱纹
衰老，是女人最年夜 的仇敌 ，追求年轻与美丽，是女人永恒的话题。虽然没有人能青春永驻，容颜不老，然则 良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加速衰老。1、不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
据营养专家剖析 ，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的位置 。
不吃早餐或早餐质量欠好 ，人体只得动用体内贮存的糖元和卵白 质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
2、餐餐吃到饱
吃太饱、吃撑了异常 晦气 于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，并且 吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。
专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生年夜 量代谢产品 ，这些废料 产生的浊气，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，涌现 面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
另外，低热量、富含优质卵白 质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
3、过度节食
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。
由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为严寒 之性，所以很多过度节食的女性，一方面会涌现 气血不足，另一方面会涌现 阳气虚损的严寒 症。
在涌现 头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会涌现 月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。
更为严重的，涌现 第二性征退化的征象，表示 为胸部平坦、体毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女性来说，是最不适宜的。
4、常吃加工、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，久长 累积仍有不良影响。
加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早涌现 皱纹。食品历久 冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。
5、常吃油炸食品
很多人在早餐的时候，偏爱中式油炸食品，如油条、煎炸饼类等，或者是西式的汉堡包+咖啡、牛奶、红茶。
油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品，都有油脂偏高的问题。
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；并且 油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜历久 食用。
另外，油脂会在体内酿成 过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃弗成 ，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，历久 食用油炸食品，衰老会加快。
6、饮食内容一成不变
要延缓衰老，应注意饮食养生，坚持 营养的平衡。
营养专家指出，每天至少要吃14种食物，能力 达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，散布 极其普遍 。
如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。
此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。
你知道吗？以上这些饮食习惯，都邑 让你加速衰老的！难怪小编也觉得自己越来越老了，居然第一条就中了。快来对比 一下，你有没有这些饮食习惯吧！如果有的话，赶紧悛改 来~
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