养生这样吃，健康生活从点滴开始!
年夜 家好，现在我们的生活越来越好，对生活的质量要求也越来越高了，养生也越来越被人们所重视，今天呢就给年夜 家带来几道养生的小便当，经常这样吃，健康生活从生活的点滴开始。蔬菜饭
资料 ：年夜 米30克、料酒3年夜 勺、酱油1年夜 勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个
做法：
1.将洗清洁 的年夜 米放入电饭锅中。
2.倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。
3.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的年夜 小。
4.将扇贝放入开水中焯片刻。
5.在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。
蛋卷年糕
资料 ：鸡蛋1个、橄榄油、年糕10片、西红柿半个、番茄酱少许、料酒少许、酱油少许、糖少量
做法：
1.将泡发好的年糕片放入干锅中煎。
2.待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀。
3.一同倒入平底锅中。
4.煎好之后装盘。
5.上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。
清新瘦身便当
资料 ：西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋
做法：
1. 西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用。
2.黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。
3.把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]