年夜 家好，现在我们的生活越来越好，对生活的质量要求也越来越高了，养生也越来越被人们所重视，今天呢就给年夜 家带来几道养生的小便当，经常这样吃，健康生活从生活的点滴开始。

蔬菜饭

资料 ：年夜 米30克、料酒3年夜 勺、酱油1年夜 勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个

做法：

1.将洗清洁 的年夜 米放入电饭锅中。

2.倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。

3.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的年夜 小。

4.将扇贝放入开水中焯片刻。

5.在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

蛋卷年糕

资料 ：鸡蛋1个、橄榄油、年糕10片、西红柿半个、番茄酱少许、料酒少许、酱油少许、糖少量

做法：

1.将泡发好的年糕片放入干锅中煎。

2.待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀。

3.一同倒入平底锅中。

4.煎好之后装盘。

5.上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。

清新瘦身便当

资料 ：西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋

做法：

1. 西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适量分别  在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用。

2.黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。

3.把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。

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