各位看官，明天小编和您聊聊雅趣养生。所谓雅趣养生，就是用音乐、弈棋、书画、品读等高雅情味来保养生命的方法。

首先，音乐养生。音乐养生是指人们经过倾听音乐，在音乐的环境中使本人的肉体形状、脏腑机能、阴阳气血等内环境得到改善，从而调整身心、保持健康的养生方法。音乐是生命的火花，其可以丑化生活、污染心灵、提高品味、熏陶情操，激发才智、休闲身心、蓄积活力。在音乐的多种功用中，养生与保健其实是音乐本身的作用与功能。我国古人对此早有看法和总结。琴棋书画在我国古代被称为“四雅趣”。而琴居四雅趣之首，是各种美妙音乐奔腾飘逸而出的消费工具。在修身养性方面，音乐最有力气。古人有云：音乐者，所以动荡血脉、通流肉体而和正心也。这就阐明音乐可以调理血脉、调治身体。古代研讨也证明，音乐对于促进心血管系统和消化系统功能，缓解肌肉紧张和神经紧张都具有良好的功效。假如可以根据本人的爱好选择一款美妙的音乐，对于调整心情额、缓解压力、消弭抑郁确有好处。

棋
其二，弈棋养生。弈棋养生可以使人肉体专注安静，从而使脏腑机能、阴阳气血等身体内环境得到改善，达到调整身心、保持健康之目的。棋类很多，如围棋、象棋、跳棋、军旗、五子棋等，皆可达到肉体专注的养生目的。肉体专注、心无邪念、全神贯注于棋局，谋定而动，在凝神屏息间获得气功样的调身、调心效应。棋局变化使人肉体有张有弛，人体的气血津液、脏腑经络在张弛之间也会得到有益的调整。

书
其三，品读养生。品读养生是以读鉴诵唱为主的养生方式。人类在几千年的历史中积淀了许多优秀的文明精品，品读它们可以丰富知识、增长智慧、涵养德行、熏陶情操、优化生活、归根到底在于养心。古人云：止怒莫若诗。一书在手，受苦而不悲，受挫而不馁，受宠而不惊，能保持着一种雍容淡泊的心境。而此种心境可以调理脏腑机体功能，达到保持健康的目的。

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