健康的小便标准是一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。[玫瑰]正常成人白天平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次；婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数分明增多，超过了上述范围，就是尿频。
秋冬季节，天气转凉，很多人都会出现尿频的状况，中医以为小便频数次要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其华不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花有力，而发生小便频数。[强]治疗准绳：以脾肾双补、温阳固涩为治疗准绳。[强]
饮食我们可以服用：肉桂6克、干姜10克、生姜10克、干红枣5枚(血脂高者、糖尿病不放此味)[握手]放入药砂锅（忌用铁锅、铝锅），加入500毫升水熬30分钟即三碗水熬成一碗水，忌讳：出血性疾病在出血期不可以服用。

接上去教大家穴位疗法调理尿频，有尿频的冤家可以试试呦！
1.关元位于脐下3寸处，具有培元固本、补益下焦之功效。
2.气海位于脐下1.5寸，属任脉。有虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗。
3.神阙位于脐窝正中，又名脐中，属任脉。按揉三个人体药穴能有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等，同时可使人肉体饱满、体力充沛、面色苍白、耳聪目明、轻身延年。

​ 下面给大家引见一个泡脚方：肾阳虚手脚凉尿频尿急[玫瑰]成分： 党参10g 黄精10g 黄芪10g 白术10g 益智仁10g 煮水泡脚。一天一次，一副用2天。

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