中国古人将一天24小时分为十二时辰子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、辛、
酉、戊、亥。中医以为，不同的时辰，有着不同的养生方法。

子时(夜里11点到次日清晨1点)这个时分是胆经当令。“当令”就是
当班的意思。生活当中有一个特别奇异的现象，
我们早晨吃完饭当前，8.9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以如今
很多人习气11点当前末尾工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子
里找点食，这是为什么呢?这是由于这个时分恰恰是阳气末尾生发了，所以一个
很重要的准绳就是最好在11点前睡觉，这样才能渐渐的把这点活力给养起来，
人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时分，阳气末尾生发。《黄帝内经》里有一句话叫做
"凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
子时把睡眠养住了，对一天至关重要。丑时(清晨1点到3.点)
这个时分是肝经当令。这个时分一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起
来。

在这个时分阳气生发起来，而这个时分叫丑时，丑时是什么样子呢?丑字就
像是手被勒住了'，就好比这个时分阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，一有
所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。(待续)

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