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导读：上班忙没有太多的时间去运动锤炼 怎么办？拿起生活中常用的梳子梳一梳，改良 循环瘦瘦身吧。
“梳子瘦脸操”

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拥有瓜子小 V 脸是许多女性的追求。很多女性早上起床会发明 自己脸部浮肿，而用化妆来遮盖的效果也不是很理想。坚持用梳子刮拭脸部，可以增进 脸部血液循环，防止水分滞留，在美容的同时还可以起到很好的瘦脸效果。
1.梳刮全头

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手持梳子与头皮坚持 约 90°，用厉梳法，早年 额发际正中开始，沿督脉以及两边的膀胱经、胆经走向，逐渐向头顶、枕部直至后发际，顺序梳刮，延展至左右两侧，梳刮到全部头皮 。整个共 9 条梳刮路线，每条线梳刮 20 次。
2.瘦脸梳刮法

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（1）用梳子梳刮，脸部要洗清洁 ，抹上润滑介质。刮后可用热毛巾热敷面部片刻。

（2）梳身与脸部约呈 15°角，轻轻地梳刮脸部。梳刮的力道要往下沉而不浮。

（3）额头部位由中间往两边刮，梳刮整个额头部位每个部位 10 次。

（4）两颊部位以鼻子为中点，由内往耳朵偏向 横向梳刮，每个部位 10 次。

（5）人中部位以人中为中点，由内往耳朵偏向 横向梳刮，每个部位 10 次。

（6）下巴部位以下巴中间为中心点，由下往上、由内往左、右耳朵偏向 横向梳刮，每个部位 10 次。
梳子美白操

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白净 的皮肤是年夜 多半 亚洲女性想拥有的。面部经脉气血瘀滞是引起皮肤色斑、晦暗的重要原因。经常用梳子对特效穴位梳刮和用梳子背部梳刮面部，通过经络穴位传递至内脏双向调节平衡，可通顺 面部血脉，改良 面部的血液供给 ，使皮肤中的细胞获得 充分  的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促使沉淀在皮肤深层的毒素及其他代谢废料 排出，活化细胞，增进 黑色素的分化 ，达到  美白祛斑的效果。

手法介绍：厉梳法
一手握梳子，梳理时按压力量较年夜 ，移动速度快，以能蒙受 为度。 一般多用于年轻力壮、体质较强，或新、急病的实证者，做上下左右，或短或长的线条状梳理，能达到  疏通经络、疏泄病邪、改良 脏腑功能  的作用。

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特效穴位1：肝俞
肝俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位2：肾俞
肾俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

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如何挑选养生好梳子

梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。前人 对梳子年夜 有讲究，材质不合  功能 各有不合  。梳子的选择关系我们的身体健康，使用梳头来养生，必须  先选择一把优良的梳子。

（一）从材质上选用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生  静电，使干性头发更干燥易断，还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，所以不建议使用。

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（二）从体质上选用梳子

玉石梳子适合任何人，但价格较贵。砭石梳子性温，价格也不菲，适合体质偏寒的人。牛角梳，其中黄牛角梳性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。木梳适合任何人。

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