小伙伴们，养生其实很简单，不需要特意买许多养生书籍或死记硬背，只要记住这12条养生口诀，就可开启健康生活。

01

饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

养生，中医，中药，健康，睡眠，食疗

02

吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过  饱，饱不急卧。

03

养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁  ，病从何生。

闭目养神，静心益智。

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04

药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

05

臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

06

早睡早起，怡神爽气。

贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

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07

饮食勿暴，少吃晚餐，

吃饭勿语，切勿吸烟；

低盐低糖，勿食太咸，

少吃脂肪，饭莫过量。

08

心无病，防为早，

心里健康身体好；

心平衡，要知晓，

情绪稳定疾病少。

09

夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

日间 多动，夜里少梦。

10

睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

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11

人到老年，必须  教练 ，

散步慢跑，练拳舞剑；

莫怕严寒，清扫庭院，

绘画添趣，心胸广宽。

12

枕头不选对，

越睡人越累。

先睡心，后睡人，

睡觉睡出年夜 美人。

养生，中医，中药，健康，睡眠，食疗

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