春天朋友们总感疲劳，同时春季气温不稳定，一些病症多发。朋友们平时做好保健工作至关重要。

么么今天再给年夜 家列一下春季养生那些事。

一、讲卫生，养成良好的小我 生活习惯

这个季节是沾染 类疾病高发的时期，所以小我 卫生一定得注意，手是细菌比较  多的处所 ，要勤洗手；对于自己穿的衣服和自己盖的被褥要勤洗勤换勤晒。

当处于公共场合 时更得注意讲卫生，公共场合 细菌更多，要注意自身卫生，避免疾病沾染 。

二、纪律 作息

所有的颐养 都需要注意休息！纪律 的作息时间可以提高人体免疫力，劳逸结合可以减少疾病的入侵。朋友们可以制作个作息时间表，不熬夜，按时休息，睡眠时间是人体排毒的时间，睡得好，身体才会更好。

三、准时 通风

春天阳光亮 媚，空气清新，么么建议年夜 家多开窗坚持 室内空气流通，天好的时候开窗可以改良 室内空气质量，有效达到  无形消毒的作用。

四、强身健体

春季是万物苏醒 的好时节，最适合年夜 家出去多走走多看看，欣赏美景的同时还能锤炼 身体。

慢跑、径走、瑜伽、骑自行车等运动项目建议年夜 家有条件多练习。

五、避免群聚

春季沾染 疾病高发，么么建议年夜 家尽量不要去人流密集的处所 。人流密集空气流通不顺畅，有利于细菌病毒的流传 。

六、合理饮食

保健就要注意饮食纪律 ，一日三餐均衡搭配。拒绝高脂肪高热量食品，多吃瓜果蔬菜。

七、注意保暖

虽然说春暖花香，然则 春季气温不稳定，年夜 家出门还是要注意查看天气，出门带件外套，避免着凉。

文:蓉么么小编

图：来自网络

存眷 蓉么么，学习更多养生之道！

  
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）