不吃晚饭能减肥？还能更长命 ？营养师为您解秘生活小常识
之前接触过几个女生，为了减肥不吃晚饭。还有一些老人，尽力了水月的沧桑，现在也是人给家足 ，到了享受结果 的阶段了，除了对于物质的追求之外，也把更多的精力投入到了养生方面，为了追求长命 ，很容易就受到一些人的勾引 ，盲目的听信各类 养生偏方以及一些没有科学依据的宣传。结果不单没有达到  长命 的目的，并且 还影响自己的身体健康，正可谓是赔了夫人又折兵，其实在养生的方面也是有很多误区，今天小编就给年夜 家介绍一下，在养生方面我们经常会犯了一些毛病 。

一、首先我们来看看，不吃晚饭减肥这事靠不靠谱
不吃晚饭减肥肯等是可以的，前提是也不克不及 进食任何食物，因为你体内没有食物，那么你身体消耗所需的能量只能是燃烧脂肪了，如果你不吃饭去吃零食，那不适得其反，再者就是要坚持，不是一天两，也不是一年半载，而是往后所有的日子，如不如此，反弹加倍 厉害。综上所述，这一办法 不靠谱，除此之外你还要做好承担3个后果的心里准备。

　
1、得胃病
午饭到晚饭之间时间长达五个小时，如果晚上再不吃晚饭，那么胃部空闲时间将长达十几个小时，这么长的时间里胃酸腐化 胃黏膜，情况好点的胃黏膜溃疡，严重的甚至胃穿孔。

2、营养不平  衡
饮食就是为了让机体获得 充分  的营养，营养充分 则机体抵抗  疾病的能力强，代谢能力也会旺盛，如果过分  的强调不吃晚饭，那么机体将得不到充分  的营养弥补 ，久而久之就会造成营养缺失，甚至影响到免疫力。

3、午饭会多吃
不吃晚饭，你以为吃的量就会少了吗？其实不然  ，很多人为了晚上不挨饿，选择午饭吃很多，这无疑给胃增加工作量，而正常的工作时间却在腐化 自身，加重胃损害，甚至让体重进一步增加。

二、不吃晚饭更长命 ？

很多人都认为吃得少就能够长命 ，因为少吃食物可以减轻消化系统累赘 ，从而延缓衰老速度，从而起到延年益寿的目的。从理论上讲是没错的，对于那些肥胖患者，因为它们的营养多余 ，平时吃的也比较  多，所以体内的营养物质足够应付他们一天的消耗。然则 如果平时吃的就很少，并且 营养不足的那些人就没有需要 少吃，因为这样会对身体带来巨年夜 的累赘 和伤害，体内的营养自己 就不敷 ，还要控制饮食，长此以往，你的身体机能就会衰退，最后就会影响你的身体健康；在进食若干 才方才 好满足身体所需能量，而又不会增加肠胃累赘 ，不会形成脂肪，这个度是很难把握得异常 精确的，所以将自己的饮食习惯和摄入量进行适当的调剂 ，老人晚餐一般6份饱即可。

减肥有办法 ，6字口诀：“管住嘴，迈开腿”。养生先养心，心态平和加上饮食、起居的合理调配，以及合理的锤炼 都异常 症结 ，弗成 盲目选择一些违背生活纪律 的偏方。

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