英国与美国一项最新的联合研究显示，人一生的幸福感呈现U形曲线，年轻与年老时最愉快，中年则坠入低谷，“谷底”大约在44岁左右，这一阶段是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。特别是到了夏季，天气炎热，男性易心阳旺盛，出现烦躁不安、暴躁易怒等症，从而影响身体健康，这个阶段男性要特别留意有一些生活中保健的细节。
俗话说：民以食为天。饮食关乎人的身体各个系统，调理保健，也可以从饮食着手。
夏季人体的消化系统变得脆弱，男性在这个时期适宜健脾益气、清热利湿以及消暑生津，可以选择较为清淡的饮食，如西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等，还可以吃些带有苦味的蔬菜，如苦瓜等，解热祛暑、消除疲劳。
如果喜欢烹饪美食的，不妨在夏季尝试一下下面的3个男性保健食方，美食与健康可兼得：
1、降肝火：香菇煲瘦肉
材料：苦瓜1个，香菇6朵，瘦肉200克。
做法：苦瓜洗净去籽切成角块状，香菇浸软去蒂，瘦肉洗净切片。后将4杯子的水量烧沸放进事先备好的食材，煲汤30分钟左右放入调味料即可。
适宜人群：脾气不足、肝火上升引起厌食、身体疲倦、头晕眼花、烦躁易怒等症男性。

2、消脂减肥：番茄排骨煲
材料：西兰花、菜花、黄花各50克，大番茄100克，胡萝卜30克，排骨70克。
做法：倒入半锅水放进排骨煮沸之后加入其它的材料煮熟，最后加入调味料调匀即可。
适宜人群：肥胖男性

3、养心安神：莲子芡实粥
材料：莲子50克，芡实15克，糯米100克，冰糖适量。
做法：把莲子、芡实、糯米过水洗净放入锅中，加入适量的水用文火熬制即可，水适当多放一些，不要过于粘稠。
适宜人群：工作繁忙致胃口不佳、失眠的男性

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