禅医养生分享：病由心生，心静则无病

禅医分享养生之理：病由心生，心静则无病
生活中，你有没有这种感觉，突然有些心慌，或者心跳突然加速，生活中你也许有过这种感受，你也许没注意。就是这些没注意，很可能就会要了你的命。看看你身边的人，想想那些逝去的人，很多人正是因为没太“注意”，而让他们过早的离开了人间，我们在为他们扼腕痛惜的时候，有没有痛思过自己的健康呢。

下一次，当你的身体再有不适的时候，你是否应该去医院检查一下呢?有的人对一些“小毛病”不当回事，然而正是由于经常的不当回事，才让一些人等到病入膏肓的时候，才想起自己的身体真的有毛病了，可是一切都晚了。
我们常说滴水穿石，其实生活中的一些小毛病，日积月累，就会形成大病，危及生命健康。时下，人们讲究高营养的饮食，快节奏的生活，然而，与此同时，也给心脏加重了负担，导致心血管疾病的发生，威胁着人体自身的健康。
病由心生，无论是精神上还是生理上的，一切的根源都在心脏。心脏出了问题，犹如电脑的硬盘坏了，一切都无法照常运行。
保护心脏，就像爱护我们的亲人那样去爱护它。其实不难，只要你生活中稍稍注意一下，心脏就会健康地运行。

在吃上，不要食用太油太腻的食物，防止体内大量积存变成脂肪，尤其不要暴饮暴食，要多吃新鲜水果、蔬菜和鱼类。
除了饮食上注意，平时应该多加强体育活动，比如慢跑、散步、游泳等等。
参加体育活动不仅能增强身体的抗病能力，而且能消耗体内过剩的热量，避免脂肪的积存，对心脏健康十分有利。
最重要的一点，一定要记住，有一颗愉快的心，这是很重要的。生活压力迫使我们愉快不起来，那你就多找一些乐子，让一切不悦远离你。生活愉快了，当然你心情就好了，心情好了，心脏当然就会更好，这样我们的生活才会更有意义。


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