在现实生活中、人们大都把养生和保健混为一谈、纵使专业人员也没有细思过这个问题、普通人就更难理解和区分、更不用说如何养生和保健。因此要说清楚这个问题很难！
我思考了很久、最终觉得用全球动物保护协会会长这个职务平台来说事比较好理解、让每位读者都把自己切换成全球动物保护协会会长这个角色来思考动物生命保护这个问题就容易理解人类自身生命的养护和保健！

假如你就是全球动物保护协会的会长、你对濒临灭绝的动物如：老虎、狮子、大熊猫等动物怎样保护的问题怎么办？这时你首先必须回答两个问题：第一个问题是将这些动物采取人工圈养，还是设定自然保护区放养的生存方式问题。当笫一个选择完成以后、第二个问题是怎样保障它们健康长大的生存条件问题。其实这两个问题拿到人类对自身生命的保护上也适用、这就是养生和保健。
养生就是选择一种生存方式来养护生命、是一种高品味的健康生活、是在某种生存方式的条件下力求提高生命活力和适应能力、达到较好的生命质量。养生是中医学的理论基础、黄帝内经一书中指出：生命来自于大自然、必将依照大自然的运行规律而生存才对生命有益、否则必将被大自然所淘汰、达尔文的进化论、物竞天择、适者生存讲得就是一切生命都必须适应自然环境而生存、选择一种适应环境的生存方式才可能留下来、否则只有灭亡的命运、比如老虎如果人类采取人工圈养方式来保护、那么老虎衣来伸手、饭来张口、这样老虎就会丧失其生存能力、这对老虎的繁演极其不利。同时老虎没有奔跑的需要而缺乏运动、从而导致老虎疾病丛生、影响老虎的健康、这种生存方式违背了老虎的本性和大自然的规律是不利于老虎生命的保护。因此人类目前大多采取划定自然保护区将老虎放归大自然的方式来保护老虎。人类也是一样、采取何种生存方式来保护生命也是首要问题、是回归大自然还是关在钢筋水泥结构的房子里、是清淡饮食、还是大吃大喝饮酒纵歌、是象动物一样不停地运动还是动步就坐车、是日出而作、日落而息、还是夜不归宿。是象动物一样简单少欲、还是欲望无穷、以至于心缴不宁。选择怎样的生存方式、就会有怎样的生命质量、生命真正需要什么？这才是养生的追求。因此说：养生主要是一种生活方式的选择、并不是什么玄妙的东西。目前人类百分之八十的疾病同生活方式有关、特别是内伤性慢性病都是生活方式病、可见健康的生活方式是养生的主要内容、当今社会对养生的重视、其实是对生存方式的重视！

保健是在选择了一种生存方式之后的生存条件的保障。我们还是拿保护老虎为例：人类无论选择人工圈养、还是划定自然保护区放养、都要考虑保障老虎的生存条件、都要尽量满足和提供这些条件、否则老虎必死无疑。人类也一样、人类生命要生存也必须保证具备必要的生存条件、并保证这些条件的落实、才不至于危害健康、那么人类生存条件有哪些呢？一、保证每天八小时的睡眠、二、补充足量清洁水、三、清洁的空气、四、合理的营养、五、适当的运动、六、平静的心态、七、经络气血的畅通、八、及时有效的医疗。等如果这些生存条件得到满足、生命就会健康、很少患病、这不是保健是什么？保健并不是什么高要求、而是生命的最基本生存条件、可是我们自问自己在平时的生活中做到了几条呢？不要把保健整得神乎其神、让普通人无法理解、更无论平曰做到孓。因为尽量保障生命的生存条件、人体的免疫力才能发挥出最强的战斗力去战胜疾病、恢复健康！
大道至简、养生和保健、其实就是生命的生存方式和生存条件、并不玄妙、这样人们就好理解了、两者之中生存方式最重要、它决定了生存条件发挥的效果、人类需引起高度重视！


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