戌时指的是19 ：00 — 21 ：00，这工夫人的心包经值班，所谓心包其实说的就是心之外膜，同时还包括其中附着的头绪，次要的作用就是令气血能顺利的通行。人体工程学以为在戌时养生讲究要开心，而且还要慢节拍的活动，凡事渐渐停止，把一天的快步伐放慢上去对身体来说最为好。

心包即是保护心脏的外部组织，管理着身体中的气血运转，专门担任肃清心脏周围的外邪，使心脏处于残缺形状。而到了戌时，心包经末尾调理一天繁忙的心脏，将气血运转全身。所以人体工程学以为在这个工夫人们要把本人调整到一个温馨、缓慢的节拍中，由于心包经除了保护心肌外，也是主喜乐的经脉，戌时的时分要休闲高兴，保持心境愉快，好比看书、听音乐、看场电影、和家人下棋聊天等等，静静享用戌时的高兴光阴。

另外人体工程学要提示大家假如此时非要运动的话，要以轻松地运动为主，如静坐、散步等，千万别停止猛烈运动。由于很多人会有在晚饭后运动健身的习气，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。由于人在夜晚阳气需求收敛，猛烈的运动会发散阳气，导致失眠。

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：248265991@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）