每小我 都希望自己能够健康长命 ，现在龟龄 百岁，已经不再是一种奢求，现在龟龄 百岁的老人已经很多了，他们都有自己独到的一套养生的秘诀，如果想要长命 的朋友不妨跟小编一起来学习一下，究竟这些老人是怎样坚持 的？活过百岁的老人的养生秘诀,人人都想学学。

百位老人长命 秘方一：每天至少年夜 笑5次

和家人少一些严肃，多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑;多听听相声，多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。

专家建议：会笑的人是理解 幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人为儿女操心  、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很欠好 。为了自己的健康，学会年夜 笑吧。

百位老人长命 秘方二：每天测验考试 1件新鲜事

习习用 右手的人可以测验考试 用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个偏向 。这些听起来都是些小事，但善于接受变更 ，并善于应对，才是良好适应能力的基础。

专家建议：随着年龄的增年夜 ，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦产生 了打破了陈规  的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情产生 ，不妨时常转变 一下日常做事的习惯方法 。

百位老人长命 秘方三：找出你的7个优点

测验考试 列出自己的7个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。不过  ，这项工作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人。

专家建议：有若干 人能准确说出自己的优点?其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就比如 在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有若干 是可以用的。

百位老人长命 秘方四：遇事不顺，数5下

不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或解救 的办法  。不要去琢磨谁对谁错或是感慨  自己的不顺，要专注于及时解决问题。

专家建议：如果一时想不出解决办法  ，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉  自己：“办法  总会有的，一切都邑 好起来。”

人人身体素质下降，身体机能也不如以前，那次是我们需要坚持 适当的锤炼 的办法 ，并且 在饮食方面也需要多注意吃一些有利于身体健康的食物，良好的心态在长命 的老人傍边 是弗成 缺少的，虽然每小我 的体质不合  ，然则 具备了这些条件，我相信长命 也不是梦。
  
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