1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过  饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁  ，病从何生。闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须  教练 ，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9、闻鸡起舞，床弗成 贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，廉价 勿占；
10、活出发 体，贵在经常，心情舒畅，长命 健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12、每日三餐，调剂  适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，准时 起床，起身要慢，勿急勿慌；
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择喜好 自由挑；
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有纪律 ，健身好，正常生活要协调；
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和伤风 。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。日间 多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21. 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

22. 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

23. 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

24. 清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

25. 韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

26. 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

27. 甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治伤风 。

28. 花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

29. 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

30. 鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

31. 山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

32. 利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

33. 营养丰富  胡萝卜，常吃身体不显老。

34. 紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

35. 常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

36. 柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

37. 若要不失眠，煮粥加白莲。

38. 心血气不足，桂圆煨米粥。

39. 萝卜小人参，常吃有精神。

40. 常吃萝卜和葱姜，不消 医生开药方。

41. 常吃萝卜常品茗 ，不消 医生把药拿。

42. 吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

43. 九月九，年夜 夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

44. 萝卜抗癌，降福消灾。

45. 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

46. 10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又廉价 。

47. 多吃芹菜不消 问，降低血压喊得应。

48. 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

49. 吃了十月茄，饿死郎中爷。

50. 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

51. 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

52. 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

53. 韭根韭叶，散瘀活血。

54. 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

55. 包饭用荷叶，清香又解热。

56. 鲜藕止血，熟藕补血。

57. 女子三日赓续 藕，男子三日赓续 姜。

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