今日芒种，是二十四节气中的第九个节气。俗话说：“芒种芒种，有收有种”，预示着农人们将开始忙碌的田间生活。

芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了，气温越来越高，空气中的湿度增加。在湿热的环境中，当湿邪侵罪人 体，人们容易涌现 腹部胀满、萎靡不振、身体沉重  困乏等症状。

因此，此时节的养生重点是防暑祛湿，弗成 贪凉，所以这个时候应该多吃一些具有祛暑益气、生津止渴功能 的食物，在此推荐3款夏季除湿的汤饮，供年夜 家选用。

冬瓜海带汤：消暑除湿

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤；此汤有消暑除湿功能 显著，多半 人都可以食用。

汤中，冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。

五味枸杞饮：健脾胃补肝肾

取五味子50克(用小纱布袋装好)，枸杞子50克；五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水  冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。

此茶有健脾胃、补肝肾和生津止渴作用；滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。

尤其很适合工作忙碌 ，没有时间煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无，此茶还有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状也可获得 改良 。

三色豆汤：清热除湿

白扁豆、赤小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次；此汤甘甜可口，可清热除湿，常食有助于解除疲劳。

汤中，白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功能 ；绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品；赤小豆善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。

点击下面的题目 ，阅读更多养生文章：

一个穴位+两个动作，坚持10天，颈椎再也不痛了！

一碗粥，一副中药贴，有效疗养 腰椎间盘突出！腰腿痛的人请收藏~

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）